Mi igaz az energiaitalokról és a mixerekről?

Energiaitalok olyan italok, amelyek koffeint, cukrot és egyéb összetevőket (például taurint és guaranát) tartalmaznak, amelyek állítólag javítják az energiaszintet és a szellemi éberséget. Keverők alkoholmentes italok, amelyeket alkoholos italokhoz adnak, például szóda, gyümölcslé vagy tonik víz.

Íme néhány tudnivaló az energiaitalokról és mixerekről:

* Az energiaitalok túlzott fogyasztása veszélyes lehet. A magas koffein- és cukorszint számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a szívdobogásérzést, a szorongást, az álmatlanságot és a súlygyarapodást.

* A keverők túlzott fogyasztása is veszélyes lehet. A magas cukorszint hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz. Ezenkívül egyes keverők, például a tonik víz, kinint tartalmaznak, amely nagy dózisban mérgező lehet.

* Fontos, hogy mértékkel igyon energiaitalokat és mixereket. Ez azt jelenti, hogy korlátozza a bevitelét napi egy vagy két adagra.

* Ha bármilyen aggálya van az energiaitalok vagy mixerek egészségre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban, forduljon orvosához.

Íme néhány tipp az egészséges iváshoz:

* Elsődleges italként válasszon vizet vagy cukrozatlan teát.

* Korlátozza a cukros italok fogyasztását, beleértve az energiaitalokat és a mixereket is.

* Legyen tisztában az energiaitalok és mixerek fogyasztásával járó lehetséges egészségügyi kockázatokkal.

* Beszéljen orvosával, ha bármilyen aggálya van ivási szokásaival kapcsolatban.