A szomjúság miért nem jó útmutatás arra, hogy mikor igyunk vizet?

A szomjúság nem megbízható mutatója a folyadékszükségletnek, mert elmaradhat a szervezet tényleges vízigényétől. Mire szomjasnak érzi magát, szervezete már kissé kiszáradhat. Ezenkívül bizonyos tényezők befolyásolhatják a szomjúságérzetet, például az életkor, az aktivitási szint, a gyógyszerek és az egészségügyi állapotok. Az optimális hidratáció érdekében fontos, hogy a nap folyamán rendszeresen igyunk vizet, még a szomjúság érzése előtt is.