Valerian gyökér tea - ami készült szárított gyökere a Valeriana officinalis növény - Lehet, hogy hasznos az emberek számára az álmatlanság. Az American Cancer Society, macskagyökér gyökér gyakran tartják számon, hogy képes enyhíteni a szorongás, feszültség és izomgörcsök és hogy előmozdítsák a nagyobb aludni. Valerian gyökér tűnik a leghatékonyabb, ha hosszabb ideig, mint a 2-4 hét.
Nyugtató kamilla

A kamilla tea óta használják a tradicionális népi gyógyászatban kezelésére különböző egészségügyi feltételek - bár ma ez a leggyakrabban használt, mint egy nyugtató. Amellett, hogy az alvás elősegítésére, kamilla tea megnyugtatja az elmét és a stressz oldásában, így biztosítva a megkönnyebbülés számára, akik az álmatlanság. Az optimális eredmény szivárog kamillatea legalább öt percig forró vízben.
Kombinált keverékek

Az emberek, akik nem tudnak - vagy inkább nem - inni sima kamilla tea nagyon kedvező, választva egy növényi keverék. Sőt, számos tea gyártók, akik kínálnak kombinációja teák célja, hogy elősegítse a jó alvást. Ezek a termékek gyakran tartalmaznak a különböző típusú füvek, virágok és növények - beleértve a kamilla, menta, citromfű, szeder levél és narancsvirág. Míg néhány ilyen összetevőket kell kialakítani, hogy nyugtatja az idegeket és javítja az alvás, mások egyszerűen venni az ízesítő.
Vigyázat a teák

Az emberek, akik keresik a alvás támogatást kell beszélni, hogy az orvosok, mielőtt tartalmazó macskagyökér vagy kamillatea be a diétát. A hosszú távú használata macskagyökér gyökér összefüggésbe hozták emelkedése fejfájást, szívdobogás, hányinger és nyugtalanság. Hasonlóképpen, a kamilla tea is okozhat allergiás reakciót, vagy növeli a vérzés kockázatát, azok számára, akik vényköteles vérhígító. Mindkét macskagyökér gyökér és a kamillatea ellenjavallt a terhes és szoptató nők.