Ihatok jeges teát terhesség alatt?

A terhesség alatti jeges tea fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető, de néhány dolgot szem előtt kell tartani.

* Koffeintartalom: A jeges tea jellemzően koffeint tartalmaz, amely átjut a placentán, és elérheti a babát. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) azt javasolja, hogy a terhesség alatt napi 200 mg-ra korlátozzák a koffeinbevitelt. Ez körülbelül annyi koffeinmennyiség van egy 12 uncia csésze kávéban vagy két csésze jeges teában.

* Cukortartalom: Sok jeges teát cukorral édesítenek, ami extra kalóriákat adhat az étrendhez. Ha figyeli a súlygyarapodást a terhesség alatt, érdemes lehet cukrozatlan jeges teát választani, vagy korlátozni az édesített jeges tea fogyasztását.

* Mesterséges édesítőszerek: Egyes jeges teákat mesterséges édesítőszerekkel édesítik, amelyek számos egészségügyi kockázathoz kapcsolódnak, beleértve a súlygyarapodást, a szívbetegségek fokozott kockázatát és a rákot. Ha terhes, a legjobb, ha kerüli a mesterséges édesítőszerekkel édesített jeges teákat.

Összességében elmondható, hogy a jeges tea biztonságos és frissítő ital lehet a terhesség alatt, de fontos, hogy korlátozza bevitelét, és válasszon cukrozatlan vagy természetesen édesített ételeket. Ha bármilyen aggálya van a terhesség alatti jeges tea fogyasztásával kapcsolatban, beszéljen orvosával.