Milyen mellékhatásai vannak a zöld tea diétának?

- Koffein túladagolás: A zöld tea természetes koffeinforrás. Nagy mennyiségben fogyasztva olyan mellékhatásokat okozhat, mint a szorongás, álmatlanság, fejfájás és megnövekedett pulzusszám.

- Vashiány: A zöld tea tanninokat tartalmaz, amelyek megzavarhatják a vas felszívódását más élelmiszerekből. Ez különösen a vashiányos egyének számára jelenthet gondot.

- Emésztési problémák: A zöld tea hashajtó hatású lehet, ami egyes egyéneknél hasmenéshez vezethet.

- Hányinger és hányás: Néhány ember hányingert és hányást tapasztalhat, különösen, ha éhgyomorra fogyasztanak zöld teát.

Kevésbé gyakori mellékhatások:

- Májkárosodás: A nagy mennyiségű zöld tea kivonat hosszú távú fogyasztása növelheti a májkárosodás kockázatát. Ez gyakrabban fordul elő azoknál az egyéneknél, akik már korábban is májbetegségben szenvednek.

- Vesekövek: A zöld tea oxalátokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a vesekövek kialakulásához az arra érzékeny egyénekben.

- Gyógyszerkölcsönhatások: A zöld tea kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat, az antidepresszánsokat és az antibiotikumokat. Mindig a legjobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt a zöld teát bármilyen gyógyszerrel kombinálná.

Terhesség és szoptatás:

A zöld tea általában biztonságos terhesség és szoptatás alatt, ha mértékkel fogyasztják. A koffeintartalom miatt azonban fontos korlátozni a bevitelt. A terhesség alatti túlzott koffeinbevitel növelheti a terhességi szövődmények kockázatát.

Mindig tanácsos beszélni egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt zöld tea diétát kezdenél, vagy jelentősen megnövelnéd a zöld tea bevitelét.