Milyen tea segít elaludni?

A kamilla egy népszerű gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak különféle egészségügyi állapotok kezelésére, beleértve az álmatlanságot is. A kamilla számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik az ellazulást és az alvást, beleértve az apigenint, a luteolint és a kvercetint. Az apigenin egy flavonoid, amelyről kimutatták, hogy az agy benzodiazepin receptoraihoz kötődik, amelyek ugyanazok a receptorok, amelyeket a Valium és a Xanax gyógyszerek céloznak. A luteolin és a kvercetin szintén flavonoidok, amelyekről kimutatták, hogy nyugtató és altató hatásúak.

Levendula tea

A levendula egy másik népszerű gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a relaxáció és az alvás elősegítésére. A levendula számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy nyugtató és hipnotikus hatásuk van, beleértve a linalolt, a terpinen-4-olt és a borneolt. A linalool egy terpén, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és elősegíti az alvást. A terpinen-4-ol egy terpén, amelyről kimutatták, hogy nyugtató és hipnotikus hatása van. A borneol egy terpén, amelyről kimutatták, hogy elősegíti az ellazulást és az alvást.

Passionflower tea

A golgotavirág egy trópusi növény, amelyet évszázadok óta használnak különféle egészségügyi állapotok kezelésére, beleértve az álmatlanságot is. A golgotavirág számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik az ellazulást és az alvást, beleértve a krizint, az apigenint és a luteolint. A chrysin egy flavonoid, amelyről kimutatták, hogy az agy benzodiazepin receptoraihoz kötődik, amelyek ugyanazok a receptorok, amelyeket a Valium és a Xanax gyógyszerek céloznak. Az apigenin és a luteolin szintén flavonoidok, amelyekről kimutatták, hogy nyugtató és hipnotikus hatásuk van.

Citromfű tea

A citromfű egy évelő gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak különféle egészségügyi állapotok kezelésére, beleértve az álmatlanságot is. A citromfű számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik az ellazulást és az alvást, beleértve az eugenolt, a rozmarinsavat és az apigenint. Az eugenol egy fenilpropanoid, amelyről kimutatták, hogy nyugtató és hipnotikus hatása van. A rozmarinsav egy polifenol, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és elősegíti az alvást. Az apigenin egy flavonoid, amelyről kimutatták, hogy az agy benzodiazepin receptoraihoz kötődik, amelyek ugyanazok a receptorok, amelyeket a Valium és a Xanax gyógyszerek céloznak.

Valerian gyökér tea

A macskagyökér egy évelő gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak különféle egészségügyi állapotok kezelésére, beleértve az álmatlanságot is. A macskagyökér számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy elősegítik az ellazulást és az alvást, ideértve a valerinsavat, az izovalersavat és a linarint. A valerénsav egy szeszkviterpén, amelyről kimutatták, hogy nyugtató és hipnotikus hatása van. Az izovaleriánsav egy elágazó láncú zsírsav, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és elősegíti az alvást. A linarin egy flavonoid, amelyről kimutatták, hogy nyugtató és hipnotikus hatása van.