Mi történik, ha sokat iszik teát?

A tea többnyire víz, így ivása segíthet a hidratáltság megőrzésében. Ez fontos az általános egészség szempontjából, mivel a víz számos testi funkcióhoz nélkülözhetetlen, beleértve a testhőmérséklet szabályozását, a tápanyagok és oxigén szállítását a sejtekhez, valamint a salakanyagok eltávolítását.

2. Javult a kognitív funkciója

A tea koffeint tartalmaz, amely stimuláns, amely javíthatja a kognitív funkciókat. A koffein segíthet éberebbnek és koncentráltabbnak érezni magát, valamint javíthatja a memóriát és a reakcióidőt.

3. Csökkent szívbetegségek kockázata

Kimutatták, hogy a tea csökkenti a szívbetegség kockázatát, amely a vezető halálok az Egyesült Államokban. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a szívet a károsodástól, a tea pedig a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében is segíthet.

4. Csökkenti a stroke kockázatát

A teáról kimutatták, hogy csökkenti a stroke kockázatát is, amely az ötödik vezető halálok az Egyesült Államokban. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni az agyat a károsodástól, és a tea is segíthet javítani az agy vérellátását.

5. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Kimutatták, hogy a tea csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, amely krónikus betegség, amely befolyásolja, hogy a szervezet hogyan alakítja át az ételt energiává. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a hasnyálmirigy sejtjeit a károsodástól, a tea pedig az inzulinérzékenységet is javíthatja.

6. Egyes rákfajták kockázatának csökkenéset

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tea fogyasztása csökkentheti bizonyos ráktípusok, köztük a prosztatarák, a tüdőrák és a vastagbélrák kockázatát. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól, és a tea olyan anyagokat is tartalmazhat, amelyek segíthetnek gátolni a rákos sejtek növekedését.

7. A csontok egészségének javításat

A tea fluoridot tartalmaz, amely a csontok egészségéhez fontos ásványi anyag. A fluor segíthet a csontok erősítésében és a csontritkulás megelőzésében, amely olyan állapot, amely a csontok gyengülését és törékennyét okozza.

8. Javított fogászati ​​egészségnek

A tea katekineket tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek segíthetnek a fogszuvasodás és az ínybetegségek leküzdésében. A katechinek segíthetnek elpusztítani a fogszuvasodást okozó baktériumokat, és segíthetnek csökkenteni az ínygyulladást is.

9. Csökkent a depresszió kockázata

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tea fogyasztása csökkentheti a depresszió kockázatát, amely egy olyan mentális betegség, amely szomorúság, reménytelenség és értéktelenség érzését okozza. A teában található antioxidánsok segíthetnek javítani a hangulatot és csökkenteni a stresszt, ami segíthet megvédeni a depressziótól.

10. Javított élettartamon

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen isznak teát, tovább élhetnek, mint azok, akik nem isznak teát. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól, és a tea olyan anyagokat is tartalmazhat, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.

Természetesen kulcsfontosságú a mértékletes teázás. A túl sok tea olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a szorongás, álmatlanság, fejfájás és gyomorpanaszok.