Mi segít a migrénes fejfájáson?

- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), például ibuprofén vagy naproxen

- Acetaminofen

Vényköteles gyógyszerek:

- Triptánok, például szumatriptán vagy zolmitriptán

- Ergotaminok

- Opioid fájdalomcsillapítók

Alternatív terápiák:

- Akupunktúra

- Biofeedback

- Relaxációs technikák, például jóga vagy meditáció

- Masszázs

- Növényi szerek, például lázfű vagy gyömbér

- Vitaminok és ásványi anyagok, például magnézium vagy B12-vitamin

Változások az életmódban:

- A kiváltó tényezők, például bizonyos ételek, alkohol, stressz vagy alváshiány elkerülése

- Egészséges táplálkozás

- Rendszeres testmozgás

- Az egészséges testsúly fenntartása

Jégcsomag: Ha hideg pakolást vagy törölközőbe csavart jeget helyezünk a homlokra vagy a nyak hátsó részére, csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást.

Hőterápia: Ha meleg borogatást, például forró vizes palackot helyez a nyakra és a vállakra, ellazíthatja az izmokat és enyhítheti a feszültséget okozó fejfájást.

Masszázs: A fej, a nyak és a vállak gyengéd masszázsa segíthet a feszültség oldásában és a keringés javításában.

Megfelelő alvás: A migrént kiválthatja az alváshiány, ezért hasznos lehet a rendszeres alvási szokások fenntartása és a 7-9 óra alvás minden éjszaka.

Hovány fények és csendes szoba: A migrént erős fények és zajok súlyosbíthatják, így a nyugodt, elsötétített környezet kialakítása segíthet csökkenteni a kényelmetlenséget.

Koffein: A koffein bizonyos esetekben segíthet a migrén enyhítésében, de fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert a túlzott fogyasztás ronthatja a migrént más esetekben.

Hidratálás: A kiszáradás súlyosbíthatja a migrént, és fontos, hogy jól hidratált maradjon, és rendszeresen igyon sok vizet a nap folyamán.

Meleg zuhany: A meleg vagy forró zuhany ellazíthatja az izmokat és enyhítheti a migrénes kényelmetlenséget.

Az ismert triggerek elkerülése: Azok számára, akiknek ismert kiváltó okai vannak, ezen kiváltó okok elkerülése előnyös lehet a migrénes epizódok megelőzésében.

Hányinger enyhítése: Ha a migrén émelygéssel és hányással társul, az orvos által felírt hányinger elleni gyógyszer alkalmazása segíthet a tünetek kezelésében.

Kiegészítők: Bizonyos kiegészítők hasznosak lehetnek a migrén kezelésében, de fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen kiegészítőt kipróbálna, mivel egyesek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, vagy ellenjavallatok lehetnek.