Míg a klasszikus Pina Colada receptet kéri egy uncia rum, egészségesebb alternatíva a szűz Pina Colada. Rum áll a melléktermékek cukornád, így a legjobb megoldás az, hogy nem az alkohol bázis. Az édes, frissítő íze a többi összetevő pótolni a hiányát a rum, így a igyon egy egészségesebb választás. A szűz Pina Colada is szolgált, hogy a szélesebb körű vendég és tökéletes egy családi összejövetel, vagy találkozás kisgyermekek.
Coconut

A kókusz magas a tápértéke, nem számít, melyik formáját szeretné felhasználni összetevőként az italba. Pina COLADAS lehet tenni a kókusz tejszín vagy tejföl kókusz. Cream of kókusz tartalmaz hozzáadott cukrot szirup és lehet, hogy az italt édesebb, mint várták. Segítségével kókusz tejszín és hozzáadja a saját szirup lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a cukor mennyiségét. Édesíti ízlés, de tartsd meg a cukortartalma alacsony, így nem veszélyeztetik az egészségügyi ellátások, a kókusz krém. Míg a kókusz magas zsír-, ez tette ki az egészséges zsírsavak, amelyek a szervezetnek szüksége van. Ezen kívül, kókusz hús alacsony koleszterin és a jó rostforrás és a mangán.
Ananászlé

Ananászlé hozzáadjuk a keverék kókusz tejszín és a jég . Az ananász ismert az egészségügyi ellátásokra, különösen a magas C-vitamin szint és a mangán. Ezen túlmenően, ananász alacsony a koleszterin, a nátrium és a telített zsír. A gyümölcs is tartalmaz élelmi rost, tiamin és B6-vitamin. A gyümölcslé ananász édes, erős ízű, és egy csodálatos forrás a C-vitaminnal
Egészséges Variációk a Pina Colada

Próbálja a Pina Colada smoothie nélkül az alkohol, hogy megszerezzék a táplálkozási előnyeit a koktélt egy egyszerű, pohár frissítő. Blend ananászlé, tejszín kókusz és jég narancslé. Add banánt az smoothie, hogy minél több káliumot. Ha vannak vágy a Pina Colada a tél, próbáld Zöld Pina Colada Tea, amely hozzáteszi, az egészségügyi ellátások zöld tea a kedvenc koktél ízét.