Hogyan készítsünk egészséges turmixokat A Juicer

Az egészséges turmixokat egy nagyszerű módja annak, hogy lehűtse magát, meleg időben. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának élelmiszer-piramis ajánlja 1-2 csésze gyümölcs (attól függően, kor és nem) naponta. Készíts egy egészséges smoothie frissen készített gyümölcslé a facsaró, friss gyümölcs, joghurt és friss gyümölcs, amit készíteni előre az időben, hogy megfeleljen a napi ajánlott bevitel gyümölcsöt.
, Amire szüksége van
Apples
Fresh kiwi Matton 1 csésze fagyasztott eper
2 fagyasztott banánt

előkészítése és Freeze Gyümölcs

1. Alaposan mossa meg a gyümölcsöt folyó víz alatt. Legyen óvatos, ne squash finom gyümölcsök, mint a bogyók. Matton

2. Vegye ki az összes szárak, magvak, levelek, hámlani kezd, gödrök és egyéb nemkívánatos elemeket a gyümölcs, hogy nem keverednek, és hagyja kellemetlen darabokat a smoothie. Matton

3. A finoman kocka nagy gyümölcsök, mint a banán, alma, sárgadinnye, ananász, és terjedt ki lakást egy nagy lezárható zacskóba. Hagyja kicsi, finom gyümölcsök, bogyók egész, és tegye egy zárható táskát egy rétegben. Matton

4. Freeze a gyümölcsöt akár két hétig. A gyümölcs használatra kész fagyasztás után két-négy órát.
   Smoothie Technika
   

   1. Juice friss gyümölcsöt, hogy megteremtse a szükséges mennyiségű juice a smoothie . Öblítsük gyümölcs- és távolítsa el az összes szárak, magvak, levelek, hámlani kezd, és gödrök. Chop gyümölcsöt le egy kezelhető méretű (attól függően, hogy mekkora a facsaró), majd adjuk hozzá a facsaró, és kapcsolja be. Matton

   2. Kivonat a folyadékot a facsaró, és öntsük a turmixgép. Kivéve, ha a recept megjegyzi egyébként, folyadékok mindig megy a turmix első. Matton

   3. Add félig folyékony és lágy összetevőket, mint a joghurt és friss gyümölcs a turmixgépben. Matton

   4. Vegye ki a fagyasztott gyümölcsöt a fagyasztó, és azonnal hozzá kell aprítani. Solid összetevőket, mint a fagyasztott gyümölcs és jégkocka mindig megy a tavaly. Simára kevert és tálaljuk.
      Minta Recept
      

      1. Core, meghámozzuk és szeleteljük két közepes méretű alma. Juice az alma és adjuk hozzá a kivont lé a mixer. Matton

      2. Peel és a kocka egy friss kivi és adjunk a mixer. Matton

      3. Vegye ki a fagyasztott eper és banán a fagyasztóból, és azonnal hozzá kell aprítani. Simára kevert és azonnal tálaljuk.