Mi a leghevesebb lé?

A zöldlevet leveles zöld zöldségekből, például spenótból, kelkáposztából és zöldfűszerekből készítik gyümölcsökkel és néha más zöldségekkel, például zellerrel vagy uborkával. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. A zöldlé erősítheti az immunrendszert, javíthatja az emésztést, és csökkentheti a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Íme egy alapvető zöldlé recept:

- 2 csésze levélzöldség (spenót, kelkáposzta, zöldfűszer stb.)

- 1 alma

- 1/2 csésze bogyó

- 1/2 citrom levében

- 1 hüvelyk friss gyömbér, meghámozva

- 1 csésze szűrt víz (opcionális)

Utasítás:

1. A leveles zöldeket megmossuk és felaprítjuk.

2. Húzzuk ki az almát, és távolítsuk el a magokat.

3. Mossa meg a bogyókat.

4. Facsarja ki a citrom levét egy pohárba.

5. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja simára.

6. Ha szükséges, adjon hozzá egy kis szűrt vizet, hogy a lé hígítsa.

Élvezze a zöld levét azonnal!