A diétás üdítők megkívánják a cukrot, és káros a cukorbetegségre?

- A témával kapcsolatos kutatások vegyes eredményeket hoztak. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a diétás üdítők valóban növelhetik a cukor utáni vágyat, míg mások nem találtak ilyen hatást.

A diétás szóda káros a cukorbetegségre?

- A diétás üdítőket gyakran a cukros italok egészségesebb alternatívájaként forgalmazzák cukorbetegek számára. Bár nem tartalmaznak cukrot, egyes tanulmányok azt sugallták, hogy továbbra is negatív hatással lehetnek a vércukorszint szabályozására és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatára.

Kutatási eredmények:

- Az _Appetite_ folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány megállapította, hogy a diétás szódafogyasztás a túlsúlyos és elhízott egyének fokozott cukoréhségével és fogyasztásával járt együtt. A tanulmány résztvevői, akik diétás üdítőt fogyasztottak, lényegesen több cukrot fogyasztottak, mint azok, akik nem ittak diétás üdítőt.

- Az _Obesity_ folyóiratban megjelent 2018-as tanulmány megállapította, hogy a diétás szóda fogyasztása jelentősen megnöveli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A tanulmány több mint 100 000 résztvevőt követett átlagosan 11,5 éven keresztül, és megállapította, hogy azok, akik diétás üdítőt ittak, 36%-kal nagyobb kockázatot jelentenek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, mint azok, akik nem ittak diétás üdítőt.

- A _JAMA Internal Medicine_ folyóiratban megjelent másik, 2019-es tanulmány megállapította, hogy a diétás szóda fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyéneknél a szív- és érrendszeri betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás fokozott kockázatával jár együtt. A tanulmányban több mint 10 000, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttet követtek nyomon átlagosan 15 éven keresztül, és megállapították, hogy azoknál, akik diétás üdítőt ittak, 46%-kal nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, és 50%-kal nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztottak. diétás szódát inni.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a vizsgálatok megfigyelésen alapultak, és nem tudnak ok-okozati összefüggést megállapítani a diétás szódafogyasztás és a megfigyelt eredmények között. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a diétás szóda hatását a cukoréhségre, a vércukorszint szabályozására és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatára.