Az Egyesült Államokban, lo mein általában az főtt búza tészta keverjük sült zöldségekkel és a hús egy wokban. Ez a rugalmas étel is készül a kedvenc zöldség és a választék a fehérje, mint a csirke vagy a tenger gyümölcsei. Készíts egy mártással ki tamari vagy szójaszósz, osztriga szósz, szezámolaj és borssal. Add só és cukor ízlés szerint.
Squash: a póttag

helyettesítésére spagetti squash búza tészta, kövesse a hagyományos előállítási eljárását a squash. Melegítsük elő a sütőt 350 fok. Vágjuk a squash félbe hosszában, és gombóc ki a magokat és a szálkás számít. Helyezze a felét arccal lefelé egy tepsibe. Süssük 45 percig, majd piszkálni a squash félidőt egy villával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kész. Amikor a villa lapkák egyszerűen, a squash főtt. Használja a villát, hogy foszlány a húst a hosszú, tészta-szerű szálakat.
Health Előnyök

Ha helyettesítheti spagetti squash lo mein, akkor bevezetésére számos egészségügyi előnnyel be az étkezést. Squash számos kevesebb kalóriát, mint a tészta, amellett, hogy nagyobb íz és még sok más tápanyagokat. Szeletelés a squash nehezebb, mint egy doboz kinyitása tészta, de a bevezetése a vitaminok és ásványi anyagok a squash megéri a fáradságot.
A Delicious eredménye

egy finom lo mein, össze zöldség leves, egy kis osztriga szósz, szójaszósz és a szezámolaj. Adjunk hozzá egy kis rizst ecetet, a darált fokhagymát és a friss gyömbér. Keverjük készre sütjük különböző zöldségek, mint zöld hagyma, gomba, káposzta és a hó borsó. Miután a zöldségek enyhén pirított és megpuhult, hozzáadjuk a mártással és a spagetti squash & quot; tésztát. & Quot; Keverjük, amíg a mártás besűrűsödik. Melegen tálaljuk.