Főzni quinoa

quinoa egy ősi gabonát , amelyet eredetileg nőtt az inkák Peruban . Ez magas fehérje , vas és magnézium , és egy mogyorós ízű. Ez egy nagyszerű fehérjeforrás vegetáriánusok és az emberek a gluténmentes diéta . Ez teljes kiőrlésű könnyen nagyon könnyen elkészíthető . Ez a recept , hogy 3 1/2 csésze quinoa .
, Amire szüksége van
quinoa
finom háló szűrő /szitán Matton Water
Pan Matton utasítás

1. Mérje ki 1 csésze quinoa egy finom háló szűrő /szitán . Öblítse le alaposan , mert van némi por maradékot a gabonát. Matton

2. Bring 1 3/4 csésze vizet forrni , majd hozzáadjuk a 1 csésze quinoa .
   
   

3. párolja fedetlen 12 percig . Mind a folyékony kell felszívódik. Ez hasonló a főzés rizs . Matton

4. Pehely egy villával, és tálaljuk melegen . Quinoa is hidegen tálalva a salátával keverve koktélparadicsommal.