Ez a smoothie úgy néz ki, teljesen más, mint a világos narancssárga, piros vagy banán színű turmix, annak ígéretével szórakoztató fruktóz. A színét a zöldségek, mint a petrezselyem, mángold, spenót, kelkáposzta, zeller, rukkola, kelbimbó, koriander és a római. Mert kevésbé édes, és tartalmaznia izmos mennyiségű rost, ők egyenletes vércukorszintet, csökkenti az éhségérzetet és nem is helyettesíti az étkezést, megjegyzi, szakács Kristen Suzanne a "Raw Awakening." Azt is visszafogja étel utáni sóvárgást, így jár, mint egy étvágycsökkentő , ő írja.
baba lépéseket

Természetesen, az egyik módja annak, hogy alkalmazkodjon a keserűség, hogy lassan indul be a áttérés zöld turmixokat. Kezdje több gyümölcsöt és kevesebb zöldek. Fokozatosan adjunk hozzá több és több zöldek a smoothie-keveréket. Kezdje az enyhe ízű zöldek: spenót, kelkáposzta, collards és mángold. És a keverék baba zöldek helyett érett zöldek. Akkor a végén egy 50-50 keveréke zöldek gyümölcsöt.
A Big Offsetters

Blender gyártója vitamix tanácsolja ananász, narancs és eper elleni küzdelem keserű zöldek. Banán tűnik, hogy adjunk édességet és semlegesíti a keserűség. Felveheti aromák is, beleértve a vanília, vanília-kivonat, kakaó vagy agávé. Ízesített fehérje vagy tejsavó elfedheti a keserűség is. Adja hozzá ezeket aromák és reblend a smoothie, a cég azt tanácsolja.
Rangsor a Zöldek

A zöldek akkor meg kell dolgozni legnehezebb az, mert a legkeserűbb , a karalábé, gyermekláncfű, mustár zöldje, megjegyzi, Robyn Openshaw-Pay in "The Green Smoothies Diet." Tovább a listán van brokkoli Rabe. Nem keserű zöldek közé céklát, Bok Choy, kelkáposzta, fejes saláta és a spenót. Ezen felül, ellenőrizze, hogy nincs fehér hártya citrusfélék a smoothie, ami szintén növeli a keserűség.