Az egészséges nyomvonal mix tartalmaz fehérjét, gabonák, gyümölcsök és rost. A földimogyoró az alapja számos kereskedelmi forgalomban kapható nyomvonal keverékek, valamint a mix lesz több ízletes, ha a diófélék, a vegyes dió vagy napraforgómag tartalmazza. Müzli egy jó kiindulópont a gyermekek allergiás, de nem olyan gazdag fehérjében, mint dióféléket és magvakat. Használja sózatlan dió csökkenti a nátrium mennyisége a kész mix.
Szárított gyümölcs és édesség

A szárított gyümölcs egy nagy mellett növeli a C-vitamin, rost, és szénhidráttartalma. Gyümölcs, mint a cseresznye, ananász, őszibarack, alma és a banán kedvencek sok gyermek. Engedje, hogy gyerekek kiválaszthatja kedvenc gyümölcsök hozzá a trail mix, de ösztönzi őket, hogy próbáljanak ki új ételeket is.
Sok kereskedelemben kapható nyomvonal keverékek közé cukorkával bevont csokoládé cukorka, mályvacukrot vagy sütés chips. Az Ön verziója lehet őket is, de ezek az összetevők, amelyek finomított cukrot, hogy nem fog segíteni abban, hogy ez egészséges. Adjunk hozzá néhány mértékkel, ha teszi a mix vonzóbbá a gyerekek, de mindig kis mennyiségben.
Gabona

teljes kiőrlésű gabonafélék finom venni a mix. Cukros gabonafélék el kell kerülni, mint trail mix legyen egy egészséges módja annak, hogy adjunk energiát a veszélye nélkül, a baleset, ami a magasan feldolgozott szénhidrátokat. Keresse meg a teljes kiőrlésű o alakú gabonafélék, gabonakészítmények négyzetek vagy más finger-food friendly gabonafélék.

Snack méretű perecet, osztriga keksz, vagy rizs kekszet is helyettesítheti a gabona, szárított borsó, vagy más zöldségeket is használható helyett a szárított gyümölcsök.
összekeverése Trail Keverjük

Diófélék és magvak kell hozzá egy 1.5 arány a többi hozzávalót. Egy példa a recept 1 1/2 csésze dió /mag, 1 csésze szárított gyümölcs, 1 csésze gabonapehely. Arányszámokat kell igazítani körül a gyermek ízlését vagy érzékenység a hozzávalókat. A gyerekek nagyobb valószínűséggel élvezik ételek segítettek teszik. Tehát van a gyermek tisztítsa a kezét és a kivitelezést része a trail mix, dömping és a keverés a különböző elemek egy nagy tálba. Tárolja végső mix légmentesen záródó edényben.