Cook egy csomag teljes kiőrlésű lasagna tészta. Egy tálban keverjük össze egy csomag zsírmentes ricotta sajt és egy fél csésze tojás helyett. Barna föld pulyka egy serpenyőben, és lecsepegtetjük. Öntsünk egy fél csésze zsírmentes szósszal egy lasagna serpenyőbe. Feküdt három tésztát első réteg. Tetejét kanálnyi a ricotta keverék, meglocsoljuk egy fél csésze őrölt pulyka, fél csésze alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt és egy fél csésze marinara. Ismételje meg a rétegeket, amíg összetevők elmentek, befejezve egy könnyű réteg mozzarella. Fedjük le fóliával, és süsse 350 fokos sütőben 45 percig.
Taco saláta

Süssük vagy mikrohullámú négy kicsontozott, bőr nélküli csirkemellet, amíg alaposan főtt keresztül. Cool, majd foszlány a két villát. Keverjük aprított csirke taco fűszerekkel és fél csésze vízzel, majd a mikrohullámú 3-5 percig, amíg a legtöbb víz felszívódik. Töltsük tál salátával vagy vágott romaine. Tetejét öblíteni és lecsepegtetett fekete bab, apróra vágott paradicsom, apróra vágott zöldhagymát, fűszeres csirkehús, apróra vágott avokádó, zsírszegény sajt és összeomlott sült tortilla chips. Zsírmentes tejfölt lehet használni, mint a körettel.
Caramel Tök Spice Cake

Keverjük össze a kedvenc dobozos spice cake mix, egy fél pohár vizet és egy 15 uncia tud tök. Öntsük egy olajozott 8-by-13-es tepsibe. Cook szerint box irányban. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk kihűlni alaposan. Vágjuk tortát 15 adag. Top egyes szolgálatot teljesítő két evőkanál zsírszegény karamell desszert öntettel. Zsírmentes tejszínhabbal lehet köretként nélkül sok extra kalóriát.