Hogyan készítsünk Sugar Free salátaöntet

Ellentétben a cukorral megrakott boltban vásárolt kötszerek, a legtöbb házi salátaöntetek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Azok, akik nem gyümölcs, dió és tejtermékekből gyakran nem tartalmaznak cukrot nélkül. A klasszikus olaj-és-ecetes öntettel, például teljesen cukormentes, ha készült vörös borecet. Salátaöntetek készült tejtermékek és anya összetevők Kis mennyiségben a természetben előforduló cukrokat, de még mindig szabadon hozzáadott cukor, alacsony szénhidrát és alkalmas alacsony cukortartalmú étrend.
, Amire szüksége van
Olívaolaj
vörös borecet
só, bors
Tahini
citromlé
Majonéz
Tejfel
Író
Fűszerek Matton vinaigrettes

1. Készíts egy alap vinaigrette kombinálásával öt részből olívaolaj, három részből vörösbor ecet és só és bors ízlés szerint. Ez az univerzális öntettel nem tartalmaz cukrot nélkül. Az egyszerűség teszi tökéletessé bemutató különleges saláta összetevőket - mint például a szárított gyümölcsök, sült tök, dió -, hogy egy nehéz öntettel lenne legyőzni. A legjobb ízű, vásárolni jó minőségű olívaolajat és ecetet. Matton

2. látványosabbá fel az alapvető receptet hozzáadásával egy kanál vagy két dijoni mustár, ami szintén nem tartalmaz cukrot. Hozzáadása szegfűszeg vagy két finomra darált fokhagyma, amely tartalmaz egy jelentéktelen mennyiségben természetesen előforduló cukor - kevesebb, mint egy gramm. Ezek a kiegészítések hozzá ütést és a lelkesedés, és ez öntettel hegyezi be a sima saláták szépen. Nagyon finom a avokádó salátát. Matton

3. A balzsamecet helyett vörös borecet nagyszerű ízzel. Összehasonlítva a borecet, balzsamecet íze finoman édes, de még mindig igen kevés természetes cukrot. A evőkanál balzsamecet csak mintegy 2,4 g cukrot.
   Krémes Dressings
   

   1. Készíts egy krémes, zamatos öltözködés segítségével dió és szezám paszta. Isa Chandra Moskowitz étrend-barát Caesar Chavez kiképzési tartalmaz kesudió és tahini, vagy őrölt szezám paszta helyett az olaj. Citromlé, miso, dijoni mustárral és kapribogyó sós lében hozzájárulnak a savasság és gazdag, sós ízek. Blend a hozzávalókat vízzel krémes állagú, és van egy ízletes öntettel kevesebb, mint egy gramm természetes cukrot tartalmaz 3 evőkanál. szolgálja. Matton

   2. Keverjük össze egy egyszerű tahini öltözködés által keveréshez együtt egyenlő részre citromlevet és tahini darált fokhagymával és sóval ízesítjük. Adjunk hozzá vizet, amíg a kötést eléri a kívánt konzisztenciát és tálaljuk apróra vágott petrezselyemmel. Tahini már mintegy 3 g természetes cukrot tartalmaz evőkanál., És a citromlevet csak nyomokban cukrot, így minden evőkanál. öltözködés fogja tartalmazni körülbelül 1 g cukrot, attól függően, hogy mennyi vizet adjunk hozzá. Ez öltözködés is fantasztikus a paradicsom és az uborka saláták és a mártással együtt közel-keleti vacsorát. Matton

   3. Készíts egy közel cukormentes ranch öntettel a szedés a megfelelő összetevőket. Házi ranch kötszerek általában kezdődik egy alap majonéz, tejföl és író. Válasszon egy cukormentes majonéz készül csak olaj, ecet, tojás és fűszerek. Teljes zsírtartalmú természetes tejföl 8 g cukor formájában természetben előforduló laktózt per csésze. Egy csésze írót tartalmaz körülbelül 12 g cukrot, így minden adag öntet lesz néhány gramm cukrot a legtöbb. Szezon Ön krémes bázis sóval, borssal, vöröshagyma por, fokhagyma por és friss kapor egy ember-kellemes ranch zöldség dip és salátaöntet.