Hogyan készítsünk egy alacsony szénhidráttartalmú ételek len kenyér

Szendvicsek, hogy egy finom ebéd, de az emberek a súly vagy egészségügyi problémák gyakran kell vágni a kenyeret ki étrendjüket. Kenyér általában magas szénhidrát és nem megoldás a cukorbetegeknek. A lenmag őrlésű kenyér remek alternatívát köszönhetően alacsony szénhidrát, magas rosttartalma. Az is gluténmentes és tartalmaz számos jó zsírok és antioxidánsok. A lenmag étkezési focaccia kenyeret helyettesítő lehet enni egyedül némi olívaolaj vagy élvezhető, mint egy szendvicset bázis.
, Amire szüksége van
2 csésze lenmag étkezési
1 tk. szódabikarbóna
1/2 tk. tejszín, fogkő
1 tk. tengeri só
1 evőkanál. agávé nektár
5 tojás
1/2 csésze vizet
1/3 csésze olívaolaj
9-es, 13-es sütő edénybe
2 keverő tálak

utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 350 ° F. Matton

2. Keverjük a tojásokat egy keverő tálba, majd add hozzá az olívaolajat, Agave nektár és a víz. Habverővel a keverék össze. Matton

3. Húzza ki a második keverő tálba, majd adjuk hozzá a lenmagot étkezés, borkő, só és szódabikarbóna. Matton

4. Lassan öntsük a nedves keveréket a száraz keveréket, és habverővel folyamatosan. Ha öntsük össze mindent túl gyorsan, a keverék összetapadnak. Miután a keverék sima, várjon három percet, hogy a keverék sűrűsödik. Matton

5. Öntsük a keveréket az edénybe, és főzzük 350 fokon F 20 percig. Miután kész, vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kihűlni egy órát, mielőtt belevág a kenyeret.