Hogyan csökkenti Carb bevitelt (5 lépés)

Sok oka van annak csökkentő mennyiségű szénhidrátot eszik naponta. Miután a cukorbetegség egyik oka, hiszen fontos, hogy elkerüljék a cukor ingadozások. Ha akarsz fogyni, akkor jól tartani a szénhidrát fogyasztás kordában. Bármi, élvezheti az ételeket, és még mindig alacsonyabb szénhidrát bevitel.
Utasítás

1. Egyél étkezés nélkül ital. Ez az egyik módja, hogy visszafogják a szénhidrát, mivel így elkerülhető a szénhidrátok, azt általában fogyasztanak az italt. Másik előnye, hogy megtapasztalhatja jobb emésztést, a folyadékok híg gyomornedvek. Matton

2. Élvezze a kenyér-kevésbé szendvicset. Tedd szelet pulykamell, csirke vagy hús tetszik a házaspárok között levelei római vagy napa saláta. Add majonéz, mustár, vagy a kedvenc öntettel. Matton

3. Van szelet almát mogyoróvaj, amikor úgy érzi, mintha az édességeket. Annak ellenére, hogy az alma tartalmaz összetett szénhidrátokat, ők jobb neked, mint a cookie-kat, vagy egy szelet tortát. Te is részesülnek a táplálkozás és rosttartalma. Matton

4. öblítsük le keményítőé főtt tésztát vagy burgonyát. Élvezheti alkalmi tészta vagy burgonya étel, és még mindig alacsonyabb a szénhidrát bevitel. Matton

5. Törekedjen arra, hogy fogyasztanak friss természetes élelmiszerek és összetevők, amennyire csak lehetséges. A feldolgozott élelmiszerek gyakran magas szénhidrát, zsír és kalória.