Mi a tejtermékek szénhidrát jellemzője?

A laktóz a tejben és más tejtermékekben található cukor. Ez egy diszacharid, ami azt jelenti, hogy két monoszacharidból, glükózból és galaktózból áll. A laktózt a vékonybélben termelődő laktáz enzim bontja le.

Vannak, akik laktózérzékenyek, ami azt jelenti, hogy nem tudják megfelelően megemészteni a laktózt. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a puffadás, gázképződés és hasmenés. A laktóz intolerancia gyakoribb a felnőtteknél, mint a gyermekeknél.

Számos módja van a laktóz intolerancia tüneteinek elkerülésére, többek között:

* Laktózmentes tejtermékek kiválasztása

* Laktáz-kiegészítők szedése

* Fokozatosan növelje a tejtermékek bevitelét, hogy teste alkalmazkodjon