Sok válogatós evők inkább kihagyja a zöldségek és közvetlenül a gyümölcsöt, ami ebben az esetben működik. Ha saláta vagy spenót csak nem zöldség, élvezni, egészséges alternatívája a saláta vagy spenót egy szendvicset, hogy helyettesítse az almával. Törökország, sonka vagy csirke párosul szeletelt almát egy szendvicset biztosít fehérje, a C-vitamin és a kielégítő összeroppant.

Ahelyett, hogy a tipikus brokkoli vagy cukkini, mint mellékhatás, gyümölcs helyettesítheti köretként vacsorával ételeket. A következő alkalommal, amikor grill csirke, bordák, hamburgerek vagy hal, próbálja grillezés friss ananász vagy körte. Egyszerűen vágjuk nagyobb lándzsák és grill mellett a főétel.
Elrejtése a zöldségeket

Nem szeretem a zöld zöldségeket, de tényleg kell enni? Próbálja forgalomba 1/2 csésze zöldborsó egy turmixgép, a kedvenc paradicsomos mártással és keverék; szolgálja több mint kedvenc tészta. Nem is tudja, a borsó vannak; de akkor élvezhetik a vitaminok, ásványi anyagok és rostok.

Egy másik módja, hogy sikeresen bele zöldséget a diéta keresztül facsaró. Ha még soha nem csináltam a saját levét, vegye fel a facsaró a helyi diszkont áruház és kezdődik gyümölcscentrifuga sárgarépa, cékla és alma. Használjon néhány szőlő extra édes és narancs citrus ízű. Gyümölcscentrifugálás elrejti az ízét a zöldség, de szállít egy nagy adag alacsony kalóriatartalmú, vitamin-tele energiával, hogy a szervezet diéta alatt.
Bele Fiber

Ha a ízlelőbimbók nem táncolnak a gondolatra, magas rosttartalmú élelmiszerek a diéta, próbálja sütés egy oatmeal- és mandula kirakott csirkét vagy halat. Egyszerűen adja hozzá a zabpehely és zúzott mandulával a liszt keveréket. Ez létre fog hozni egy enyhén aranybarna kéreg és tartsa a hús nedves és lédús.

zabliszt, korpa és zúzott lenmag kiváló forrásai az omega-3 zsírsavak, és rostok, de ha nehézségei vannak az ízét, vagy textúra, bele néhány evőkanál ezek bármelyike ​​be a rizs, spagetti szósz, saláták, vagy a reggeli gabonapehely. Ők biztosítják a táplálkozási szempontból értékes eleme a diéta és úgy érzi, elégedett, így nassolás nem lesz probléma.