Milyen fizikai hatásai vannak a zsírnak az emberi szervezetre?
2. Szigetelés: A zsír segít szigetelni és melegen tartani a testet. Párnázórétegként működik, amely megakadályozza a hő távozását a testből. Ez különösen fontos hideg éghajlaton.
3. Védelem: A zsír segít megvédeni a test szerveit a sérülésektől. Kipárnázza a szerveket, és segít elnyelni az ütéseket. Ez fontos az olyan tevékenységeknél, mint a sport és a testmozgás.
4. Hormontermelés: A zsír számos hormon, köztük az ösztrogén, a tesztoszteron és a leptin termelésében vesz részt. Ezek a hormonok segítenek szabályozni számos testi funkciót, beleértve a szaporodást, az anyagcserét és az étvágyat.
5. Vitamintárolás: A zsírban oldódó vitaminok, mint például az A-, D-, E- és K-vitamin, a zsírszövetben raktározódnak. Ezek a vitaminok számos testi funkcióhoz nélkülözhetetlenek, beleértve a látást, a csontok egészségét és az immunrendszer működését.
6. Felhajtóerő: A zsír segít megőrizni a testet a vízben. Ez fontos az olyan tevékenységeknél, mint az úszás és a vízi sportok.
7. Megjelenés: A zsír befolyásolhatja az ember megjelenését. Általában a több testzsírral rendelkező emberek nagyobb súlyúak és nagyobb testmérettel rendelkeznek. A zsír testen való eloszlása azonban hatással lehet az ember megjelenésére is. Például azok, akik a súlyukat a derekukon hordják, nagyobb eséllyel fenyegetik az egészségügyi problémákat, mint azok, akik a csípőjük és a combjuk körül hordják súlyukat.
8. Egészségügyi kockázatok: A túlzott testzsír növelheti számos egészségügyi probléma kockázatát, beleértve:
* Szívbetegség
* Stroke
* 2-es típusú cukorbetegség
* Magas vérnyomás
* A rák bizonyos típusai
* Osteoarthritis
* Alvási apnoe
Ezen egészségügyi problémák kockázatának csökkentése érdekében fontos az egészséges testsúly és testzsírszázalék fenntartása.
Étel, ital


- Hogyan lehet átalakítani Baume a Brix (3 lépés)
- Mennyi pénzt keres egy átlagos vonalszakács?
- Mi okozza a kenyér lemerül?
- Hogyan készíted a rózsaszín limonádét lilára?
- Hol lehet találni gyümölcscentrifugát az egészségre?
- Milyen hatásai vannak, ha nem oldja fel a kávét?
- Hogy lehet az, hogy egy kávézacskóban úgy oldódik fel, …
- Főzni Vékony szeletelt Petite hátszínszeletdarabokat Au …
Alacsony zsírtartalmú Receptek
- Mi a zsíros étel, miért rossz?
- Mi a legjobb helyettesítő a rövidítéshez?
- Főzni kelbimbó a Grill
- Hízhat-e a banánevés?
- Ehető Dungeness Crab
- Hogyan kell rendesen enni Jerky Chew
- Hogyan készítsünk egy zsírmentes majonéz póttag
- Az ételfestékkel és szappannal kevert zsírmentes tej ké…
- Főzni csirke fajitas olaj nélkül
- Hogyan készítsünk zabkorpa
Alacsony zsírtartalmú Receptek
- diabetikus receptek
- Gluténmentes receptek
- zöld
- Alacsony Cal Receptek
- Low Carb receptek
- Alacsony zsírtartalmú Receptek
- Egyéb Egészséges Receptek
- South Beach Diet Recipes
- Vegán receptek
- vegetáriánus receptek
- Weight Watchers Receptek
