Milyen ételeket nem fogsz enni, ha magas a kreatorod?

- Vörös húsok. A steak, a hamburger, a szalonna, a sertéshús és a bárányhús mind a vörös húsok példái.

- Feldolgozott húsok. A virsli, a kolbász, a szalonna és a csemegehúsok példák a feldolgozott húsokra, amelyek tartósítószereket tartalmaznak, amelyek növelhetik a kreatinszintet.

- Magas fehérjetartalmú italok. A fehérjetartalmú italok, például a tejsavó- vagy szójafehérjével készült italok szintén extra fehérjét adhatnak az étrendhez.

- Tejtermékek. A tejtermékek, például a tej, a joghurt, a sajt és a fagylalt magas foszforszintet tartalmazhatnak. A foszfor felhalmozódik a vérben, ha a vesék nem működnek jól.

- Tojás. A tojás magas fehérje- és foszfortartalmú.

- Dió. A diófélék, például a földimogyoró, a mandula és a kesudió szintén magas fehérje- és foszfortartalmúak.

- Magok. A magvak, mint például a napraforgómag és a tökmag, magas fehérje- és foszfortartalmúak.

- Hüvelyesek. A hüvelyesek, például a lencse, a csicseriborsó és a bab magas fehérje- és foszfortartalmúak.

- Teljes kiőrlésű gabonák. A teljes kiőrlésű gabonák jó rost- és egyéb tápanyagok forrása, de magas a foszfortartalmuk.

- Barna rizs. A barna rizs magas rost- és tápanyagtartalmú, de magas a foszfortartalma is.

- Édesburgonya. Az édesburgonya egészséges keményítő, de magas a foszfortartalma.

- Narancs. A narancs jó C-vitamin forrás, de magas a káliumtartalma is.

- Banán. A banán jó káliumforrás, de magas a foszfortartalma is.

- Csokoládé. A csokoládé koffeint tartalmaz, ami ronthatja a veseműködést és megemelheti a kreatinszintet.

- Alkohol. Az alkohol károsíthatja a vesét és megemelheti a kreatinszintet.