cukkini és a sárga nyári squash add mind íz és szín keverjük-krumplit, és kombinálható szinte minden zöldség. Ha hozzá cukkini és sütőtök más zöldségek, add hozzá a múlt, mert főzni gyorsan és meg kell enni, amikor ropogós-ajánlatot. Hozzá friss paradicsom, fokhagyma és gyógynövények fokozza az ízét a cukkini és sütőtök és így a színek pop.
Pasta

cukkini és a sárga squash lehet helyettesíteni a húst tészta szósszal, így egy kellemes húsmentes vacsora. Saute őket enyhén olajos és elfojtani a kedvenc mártással és puhára pároljuk. Tálaljuk a forró tészta. Ha egy húsmentes étkezés nem tetszik Önnek, hozzátéve, grillezett olasz kolbász, vagy egy kis főtt darált marhahúst jól működik is.

spagetti squash teszi alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a spagetti tészta és lehet párolt, sült vagy főtt A mikrohullámú sütő. Lazítás a hosszú szálak a központtól, a főtt squash a fogak egy villát termel húrok, melyek hasonlítanak a spagetti. Tálaljuk olvasztott vaj vagy felső forró tészta szósszal egy finom változás a tészta.
Növényi lasagna

Bár egyesek szelet cukkini vagy sárga squash és használd őket A tésztát lasagna, tudod, hogy egy finom tészta étel mindkét lasagna tésztát és a cukkini és a nyári squash. Chop a zöldségeket és pirított enyhén, amíg ropogós és ajánlatot. Add más zöldségeket, mint például a reszelt sárgarépát és a brokkolit. Réteg a tészta zöldségekkel, sajttal és Alfredo vagy szósszal.
Rántott

kisütésekhez szelet cukkini és sütőtök hozzáteszi fajta mindennapi étkezés. Szeleteljük fel 1/4-inch körök és dip a lisztet és a kabátját egy felvert tojással. Nyomja meg a zsemlemorzsával és kisütjük fel 1/2 inch a forró olaj. Meríti papírtörlő, majd sózzuk, borsozzuk egy finom csemege. Add a kedvenc gyógynövények és fűszerek a zsemlemorzsát, vagy összekeverni őket a liszttel, hogy adjunk egy kis zip a sült cukkini és sütőtök.
Sült tört

téli squash, mint a butternut és Hubbard squash, hogy a finom és tápláló köret a hús és baromfi. Megfelezve a squash, és eltávolítja a magot és a fogbél minden, ami szükséges, hogy felkészítse őket a sütéshez. Hozzáadásával egy kis vizet, hogy az alján a tepsiben, és főzzük, amíg a squash érzékeny, megvan a hozzávaló a tört squash. Scoop a squash ki a kemény héj, és adjunk hozzá vajat, barna cukrot és a fűszerek a kedvelt és mash a burgonya pépes. Tálaljuk gőzölgő forró.
Levesek

nyári és a téli squash lehet használni a levesek. Míg cukkini és egyéb nyári squash színt és ízt zöldség levesek, hozzá lehet adni az elmúlt néhány perc főzés elkerülése túlfőzést őket, sütőtököt teszi krémes levest, hogy a látogatók a helyszínen hideg estéken.

Készíts egy püré csirke húsleves, főtt squash, és adjunk hozzá tejszínt csak tálalás előtt, hogy a töltelék mellett egy vacsora vagy egy kiadós ebéd a hideg téli napokon. Próbálja ötvözi makk és boglárka squash, vagy püré főtt Granny Smith alma vértezze fel a mix.