Van elég ok, hogy enni - és ital - kelkáposzta. Ez a zöldség egy természetesen szivattyúzott változata a levél saláta és gazdag vegyületek, amelyek támogatják a máj egészségét. Szerint a helyszínen MindBodyGreen, mindössze 1 csésze kelkáposzta ad 5 gramm rostot és tápanyagot, mint a vas, magnézium, B-vitamin és K-vitamin Tény, per kalória, kelkáposzta több vasat, mint a marhahús. A szervezetnek szüksége van élelmi rost az egészséges emésztés és a szív egészségét. A K-vitamin elengedhetetlen a véralvadáshoz, és a vas és a B-vitaminok elengedhetetlenek termelő vörösvértesteket.
Juice

Egy jó facsaró lehetővé kell tennie, hogy juice egész nyers kelkáposzta levelek, szárak, meg minden. Csak légy biztos, hogy mossa le a leveleket alaposan először. Keverjük össze a kelkáposzta más gyümölcsök és zöldségek a kiegyensúlyozott, frissítő italt. Add db friss ananász, egy nagy uborka és fél citrom egy finom hideg italt. Díszítsük mentalevél a hozzáadott íz. Ha nincs facsaró esetében is, kevert össze a hozzávalókat, majd távolítsa el a pépet egy finom szűrő.
Reggeli Turmix

A reggeli smoothie ad megfelelő mennyiségű zsírok, fehérjék és szénhidrátok egy kényelmes drink - jó reggelek, amikor szüksége van egy egészséges reggeli útközben. Használja görög joghurt egy egészséges adag fehérje, kalcium és esszenciális zsírokat. Add gyümölcs, mint a fekete áfonya és eper és néhány kelkáposzta levelek. Blend együtt simára, hozzátéve, vizet, ha szükséges. Ez az ital a jó étkezést helyettesítő, hogy megadja neked a nélkülözhetetlen tápanyagokat, és az édes gyümölcsök jelenti, hogy nem kell hozzá cukrot - és akkor nem lesz képes, hogy megkóstolja a kelkáposzta. Matton
Green Smoothie

Zöld turmixokat egy egészséges módja annak, hogy igyon a nyers zöldségek és gyümölcsök. Harvard School of Public Health ajánlja szerzés öt és 13 adag gyümölcs és zöldség minden nap. Ön nagyobb valószínűséggel eszik elegendő friss termékek ha inni, hanem az evés mindegyiket külön-külön. Továbbá, ellentétben a gyümölcslé, turmixokat ne távolítsa el a rostos cellulóz a gyümölcs és zöldség. Csak légy biztos, hogy távolítsa el a szárak és a keverék a levelek csak. Próbálja keverési kelkáposzta almával egy egyszerű zöld turmix, ami egy jó snack és ital. Vagy kombinálni uborka és a dinnye egy maroknyi kelkáposzta levelek. Annak érdekében, hogy a zöld turmixokat könnyebb, mint a reggeli smoothie, használjon vizet, mint az alap.