Főzni Red Kale

A hűvös évszak, éves zöldség, színes, fodros levelek, vörös káposzta (Brassica oleracea) termesztik, főleg tavasszal és ősszel. Bár az üzem gyakran használják, mint egy díszes, a levelek ízletes és gazdag táplálkozás. Alap előkészítése vörös kelkáposzta sokkal ugyanaz, mint a spenót; öblítsük le a leveleket hideg vízzel és rázzuk össze, hogy távolítsa el a felesleges nedvességet. Ügyeljen arra, hogy vágja le a rostos ered érett levelek.
, Amire szüksége van
pároló
Lábas fedővel
Salt
Pepper
Olívaolaj
darált fokhagyma
parmezán sajt
Leves pot
kockára vágott burgonyát
Kolbász
csirkehúsleves
Lencse Matton csicseriborsó bab
Sárgarépa
Zeller
kókusztej
csirke vagy zöldségleves
indiai stílusú ételízesítő
Pizza tészta
szeletelt sütőtököt
Édes lilahagyma
Rosemary
balzsamecet Matton utasítás

1. Steam vörös káposzta a gyors és egészséges főzelék. Helyezze a kelkáposzta egy gőzhajó, majd tegyük a gőzös egy serpenyőbe egy kevés fortyogó víz. Fedjük le a serpenyőbe, és pároljuk a kelkáposzta körülbelül 5 percig. A vizet leöntjük, és tálaljuk vörös káposzta sóval és borssal. Matton

2. pirított vörös káposzta gyorsan olívaolajban, valamint egy gerezd fokhagyma darált. Tálaláskor a kelkáposzta forró egy csipetnyi reszelt parmezán sajttal. Matton

3. közé tartoznak a vörös káposzta más összetevőket egy kiadós leves. Például a piros kelkáposzta pár jól kockára vágott burgonyát, kolbászt csirkehúsleves. Azt is, hogy egy indiai stílusú leves piros kelkáposzta, lencse, csicseriborsó bab, sárgarépa, zeller párolt kókusztejjel és csirke vagy zöldség leves. Szezonban a leves só és indiai fűszerek, mint a curry por, őrölt koriander, garam masala, sárga mustármag, cayenne borsot és a friss gyömbér. Matton

4. Készíts egy egészséges pizza vörös káposzta és más díszítők, mint a vékonyra szeletelt sütőtököt, reszelt parmezán sajttal és édes lilahagymával. Kis mennyiségű friss, apróra vágott rozmaring, balzsamecet, só és frissen őrölt fekete bors extra ízt.