Mi az egészséges alternatívája a magas kalóriatartalmú kereskedelmi turmixnak?

Íme egy egészséges alternatíva a magas kalóriatartalmú kereskedelmi turmixokhoz:

Hozzávalók:

- 1 csésze cukrozatlan mandulatej

- 1/2 csésze fagyasztott banán

- 1/2 csésze fagyasztott bogyós gyümölcsök (például eper, áfonya vagy málna)

- 1/4 csésze natúr görög joghurt

- 1 evőkanál mogyoróvaj

- 1 teáskanál méz (opcionális, az édesség kedvéért)

- 1/4 teáskanál vanília kivonat

- Egy marék jégkocka

Utasítások:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

2. Keverjük simára és krémesre.

3. Élvezze az egészséges és finom turmixot!

Ez a turmix kiváló fehérje-, rost- és vitaminforrás, alacsony cukor- és kalóriatartalmú. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot, vagy tankoljon edzés után.

Tippek:

- Ha nincs kéznél fagyasztott banán vagy bogyós gyümölcs, használhatsz helyette friss gyümölcsöt. Csak ügyeljen arra, hogy adjon hozzá néhány jégkockát, hogy lehűtse a turmixot.

- Ha sűrűbb turmixot szeretne, adjon hozzá több joghurtot vagy mogyoróvajat.

- Ha édesebb turmixot szeretne, adjon hozzá egy kis mézet vagy agave szirupot.

- Más egészséges összetevőket is adhatsz a turmixodhoz, például chia magot, lenmagot vagy spenótot.