Melyek azok a súlynövelő turmixok, amelyek zsírosítanak?

Íme néhány súlynövelő shake recept, amelyek segíthetnek a súlygyarapodásban:

1. Mogyoróvajas banánturmix:

Hozzávalók:

- 1 csésze teljes tej

- 1/2 csésze natúr joghurt

- 1/2 csésze mogyoróvaj

- 1/2 csésze hengerelt zab

- 1/2 banán

- 1 evőkanál méz

- 1/2 teáskanál vanília kivonat

Utasítás:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

2. Keverjük simára és krémesre.

3. Élvezze a shake-et!

2. Csokoládé mandulás turmix:

Hozzávalók:

- 1 csésze csokis mandulatej

- 1/2 csésze natúr joghurt

- 1/2 csésze túró

- 1/2 csésze hengerelt zab

- 1/2 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs

- 1 evőkanál méz

- 1/2 teáskanál vanília kivonat

Utasítás:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

2. Keverjük simára és krémesre.

3. Élvezze a shake-et!

3. Krémes avokádó shake:

Hozzávalók:

- 1/2 csésze natúr joghurt

- 1/4 csésze mandulatej

- 1/4 csésze víz

- 1/2 avokádó

- 1/2 banán

- 1 evőkanál méz

- 1 teáskanál vanília kivonat

Utasítás:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

2. Keverjük simára és krémesre.

3. Élvezze a shake-et!

4. Diós Granola Shake:

Hozzávalók:

- 1 1/2 csésze tej (tej, mandula vagy zab)

- 1/2 csésze granola

- 1/2 csésze joghurt (sima, görög vagy kefir)

- 1/2 fagyasztott banán

- 1 evőkanál mogyoróvaj

- 1 teáskanál vanília kivonat

Utasítás:

1. Az összes hozzávalót simára és krémesre keverjük.

2. Fogyassza azonnal, vagy tárolja a hűtőszekrényben későbbre.

5. Tropical Breeze Shake:

Hozzávalók:

- 1 csésze cukrozatlan ananászlé

- 1/2 csésze tejmentes tej

- 1/2 csésze natúr joghurt

- 1/2 banán

- 1/4 kanál vanília fehérjepor

- 2 evőkanál kókuszolaj

- 1 evőkanál szárított kókuszreszelék

- 1 teáskanál méz

Utasítás:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

2. Keverjük simára és krémesre.

3. Élvezze a shake-et!