Adj egészséges, kiegyensúlyozott étrendet 9 hónapos babának?

Íme egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend egy 9 hónapos baba számára:

Reggeli:

Pépes gyümölcskeverék:Adjon hozzá 1/4 csésze különféle gyümölcsöt, például banánt, almát, körtét vagy őszibarackot, összekeverve egy finom és tápláló reggelihez.

Gabonapehely tejjel:Adjon a babának 1/2 csésze vassal dúsított babapehelyet, például zabpelyhet, 4-6 uncia anyatejjel vagy tápszerrel keverve.

Joghurt gyümölccsel:kínáljon babának 1/2 csésze natúr joghurtot 1/4 csésze pépesített bogyós gyümölcsökkel vagy apróra vágott banánnal, hogy fehérjében gazdag és finom reggelit kapjon.

Ebéd/vacsora:

Zöldségpüré:kínáljon 1/2 csésze pürésített zöldséget, például édesburgonyát, sárgarépát, brokkolit vagy borsót.

Hús- vagy tofupüré:Adjon meg 1/4 csésze pürésített sovány húst, például csirkét vagy pulykát, vagy tofut fehérjeforrásként.

Gabonák:Az étkezés befejezéséhez kínáljon 1/4 csésze főtt gabonát, például rizst, quinoát vagy árpát.

Snackek:

Gyümölcs- és zöldségrudak:kínáljon 1/4 csésze puha gyümölcs- vagy zöldségrudat, például banánt, sárgarépát vagy uborkát az egészséges és ropogós falatokhoz.

Graham Crackers:A Graham keksz jó étel, valamint szénhidrát- és rostforrás.

Avokádó szeletek:Az avokádó jó forrása az egészséges zsíroknak, rostoknak, valamint vitaminoknak és ásványi anyagoknak, így egy 9 hónapos baba számára is jó falat.

Ne felejtse el mindig egyesével bevezetni az új élelmiszereket, várjon néhány napot egy másik élelmiszer bevezetése előtt, és figyeljen az allergiás reakciók jeleire. Állítsa be az adagok méretét a baba étvágya és egyéni igényei alapján.