Milyen receptek vannak aneroxiás barátok etetésére?

Ne feledje, az anorexia nervosa egy súlyos étkezési rendellenesség, amely orvosi kezelést és szakmai útmutatást igényel. A következő receptek nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsokat, és nem tekinthetők az anorexia kezelésének. A legjobb módja annak, hogy segítsünk valakit anorexiában, ha arra ösztönözzük őket, hogy kérjenek szakmai segítséget és támogatást egy egészségügyi szakembertől vagy egy regisztrált dietetikustól.

Íme néhány általános tipp a tápláló és tápláló ételek elkészítéséhez az anorexiával küzdők számára:

- Kis és gyakori étkezések :Kínáljon kis, gyakori étkezéseket és harapnivalókat a nap folyamán, hogy fokozatosan növelje bevitelüket.

- Tápanyagban gazdag élelmiszerek :Válasszon magas kalória- és tápanyagtartalmú ételeket, például avokádót, dióféléket, magvakat, egészséges zsírokat és sovány fehérjéket.

- Energiában gazdag snackek :Adjon magas energiatartalmú harapnivalókat, például túrókeveréket, joghurtot bogyós gyümölcsökkel vagy házi energiaszeleteket.

- Színes változatosság :Kínáljon sokféle színes gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát a kiegyensúlyozott étrend érdekében.

- Kalóriadús turmixok :Készítsen turmixokat zsíros tejből, gyümölcsökből és olyan fehérjeforrásból, mint a görög joghurt vagy a dióvaj.

Receptek :

- Joghurtos parfé :

1. Rétegezz sima görög joghurtot, friss bogyókat és granolát egy üveg- vagy parfétálba.

2. Ismételje meg a rétegeket, amíg a pohár meg nem telik.

- Avokádós és lazacos pirítós :

1. Piríts meg egy teljes kiőrlésű kenyeret, és kend meg avokádópürével a tetejét.

2. Adjunk hozzá egy csipet sót, borsot és chili pehelyt.

3. A tetejére sült vagy grillezett lazacfilét teszünk.

- Quinoa saláta :

1. Főzzük meg a quinoát a csomagoláson található utasítások szerint.

2. Keverje hozzá a sült zöldségeket (sárgarépa, kaliforniai paprika, cukkini) és a csicseriborsót.

3. Adjunk hozzá olívaolajból, ecetből, dijoni mustárból és gyógynövényekből készült öntetet.

- Sült csirke :

1. Pároljuk meg a zöldségeket, például a brokkolit, a hagymát és a paprikát.

2. Hozzáadjuk a barnulásig főtt csirkemellet.

3. Meglocsoljuk szójaszósszal és szezámolajjal. Barna rizzsel tálaljuk.

Ne feledje, fontos tiszteletben tartani az egyén preferenciáit, és türelemmel és megértéssel támogatni felépülési folyamatát. Ha aggódik valaki egészsége vagy étkezési viselkedése miatt, a legjobb, ha arra biztatja őt, hogy kérjen szakértői segítséget.