Milyen gyógynövények ellazítják az idegeket?

* Kamilla: A kamilla egy népszerű gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a relaxáció és az alvás elősegítésére. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy kötődnek az agy benzodiazepin receptoraihoz, amelyek ugyanazok a receptorok, amelyeket a szorongás elleni gyógyszerek céloznak.

* Levendula: A levendula egy másik gyógynövény, amely pihentető tulajdonságairól ismert. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a szorongást és elősegítik az alvást. A levendulaolaj a levegőben szórható, fürdőbe adható, vagy a bőrre kenhető.

* Valerian gyökér: A macskagyökér egy hagyományos gyógynövény a szorongás és az álmatlanság kezelésére. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy növelik a gamma-amino-vajsav (GABA) szintjét az agyban, amely nyugtató hatású neurotranszmitter.

* Passionflower: A golgotavirág egy hegymászó szőlő, amelyet évszázadok óta használnak szorongás és álmatlanság kezelésére. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy növelik a GABA szintjét az agyban, és csökkentik a szimpatikus idegrendszer aktivitását, amely a szervezet küzdj vagy menekülj reakciójáért felelős.

* Citromfű: A citromfű a menta család tagja, amelyet évszázadok óta használnak szorongás és depresszió kezelésére. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy növelik a GABA szintjét az agyban, és csökkentik a szimpatikus idegrendszer aktivitását.

* Skullcap: A koponyasapkát hagyományosan a nyugtalanság, a szorongás és a stressz csillapítására használják. Relaxáló és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a feszültséget és megnyugtatják az elmét, így hasznos a szorongás és az álmatlanság kezelésére.

* Macskagyökér: A macskamenta a macskákra gyakorolt ​​hatásáról ismert, ellazulást és játékosságot vált ki. Emberben azonban enyhe nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik. A macskamenta tea fogyasztása vagy aromájának belélegzése elősegítheti a nyugalmat és csökkentheti a szorongást.

* Komló: A sörfőzéshez használt komlónak nyugtató és nyugtató hatása van. A komlótea vagy kivonatok fogyasztása segíthet csökkenteni a feszültséget és a szorongást, elősegítve a relaxációt és az alvás javítását.

* Fából készült beton: A fabetónia egy kevésbé ismert gyógynövény, amely nyugtató és enyhén nyugtató hatású. Segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást, és néha természetes gyógymódként használják az álmatlanságra.

* Motherwort: Az anyafüvet hagyományosan szorongás és szívdobogás kezelésére használják. Nyugtató és idegerősítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szorongás és a stressz kezelésében, különösen hormonális ingadozások vagy stressz okozta rendellenességek, például PMS idején.