Melyek a jó ételek a széklet lágyítására?

Rostdús élelmiszerek

- Bőrös gyümölcsök és zöldségek

- Szárított gyümölcsök

- Bab, lencse, csicseriborsó

- Teljes kiőrlésű gabonák

- Barna rizs

- Zabpehely

- Quinoa

- Bran

Gyümölcsök

- Aszalt szilva

- Dátumok

- Fig

- Bogyók

- Alma

- Körte

- Nektarin

- Szilvát

Italok

- Víz

- Kávé

- Tea

- Gyümölcs- vagy zöldséglevek

- Turmixokat

- Levesek