A kókuszdió és a mandula káros a magas koleszterinszintű emberek számára?

A kókuszdiót és a mandulát általában nem tartják rossznak a magas koleszterinszinttel küzdők számára. Valójában még előnyös is lehet a szív egészsége szempontjából.

Kókuszdió

A kókuszdió jó rostforrás, amely segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Tartalmaznak laurinsavat is, amelyről kimutatták, hogy antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a kókuszdió jó antioxidánsforrás, amely segíthet megvédeni a szívet a károsodástól.

Mandula

A mandula jó fehérje-, rost- és telítetlen zsírforrás. A telítetlen zsírok csökkenthetik a koleszterinszintet és javíthatják a szív egészségét. A mandula fitoszterolokat is tartalmaz, amelyek olyan növényi vegyületek, amelyek segíthetnek megakadályozni a koleszterin felszívódását a bélben.

Összességében

A kókuszdió és a mandula egészséges ételek, amelyeket a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek is fogyaszthatnak. Fontos azonban, hogy mértékkel fogyasszuk őket, hiszen mindkettő magas kalóriatartalmú.

Kérjen orvoshoz vagy egy regisztrált dietetikushoz, hogy többet megtudjon arról, hogyan illeszthető be a kókuszdió és a mandula az egészséges étrendbe.