Hogyan növelheti a fehérje mennyiségét a mazsolakorpában?

A mazsolakorpa fehérjetartalmának növelése érdekében a következőket adhatja hozzá:

1. Fehérjepor :Fogyasztás előtt keverj hozzá egy gombóc fehérjeport a mazsolakorpához. A tejsavófehérje, a szójafehérje vagy a borsófehérjepor mind nagyszerű választás.

2. Diófélék és magvak :Adjon hozzá egy marék diót, például mandulát, diót vagy napraforgómagot, hogy növelje a fehérjetartalmát.

3. Dióvaj :Csorgassunk mazsolakorpát egy teáskanál dióvajjal, például mogyoróvajjal vagy mandulavajjal, hogy fokozzuk a fehérjetartalmat.

4. Görög joghurt :A mazsolakorpát tegyük egy csésze görög joghurttal a jelentős fehérje- és probiotikum-löketért.

5. Protein chips :Törjük össze a teljes kiőrlésű és magas fehérjetartalmú tortilla chipseket, és keverjük össze. A boltban kereshettek fehérje tortilla chipset is! Ez kevesebb munka lenne az Ön számára.

Ezek a kiegészítések nemcsak növelik a fehérjetartalmat, hanem javítják a mazsolakorpás reggeli ízét és állagát is.