Hogyan készítsünk egy Raw Food Green Smoothie

Bár lehet, hogy úgy gondolja, a smoothie, mint tartalmazó joghurtot vagy tejet, és ezért nem alkalmas a nyers étrend, turmixokat ténylegesen tetszőleges számú nyers élelmiszer-barát alkatrészeket. Mivel a friss gyümölcsök és zöldségek természetes módon magas víztartalmú és könnyen cseppfolyósított egy turmixgép, azok már vannak a fő összetevők turmixokat egyébként. Kihasználva Ezek bármely tételek lehetővé teszi, hogy hozzon létre finom, tejmentes turmixokat. Azt is, hogy a nyers ételek smoothie zöld hozzáadásával zöld leveles zöldségek, amelyek extra tápanyagok a frissítő italt anélkül, hogy az íze.
, Amire szüksége van
Knife
nagysebességű keverőgép
Banana vagy avokádó
bármilyen kombinációja kedvenc gyümölcs, zöld vagy nem
bármilyen kombinációja kedvenc zöld zöldségek
16 oz. víz vagy 16 oz. jégzúzalékból
Small, nyers magvak, mint a len
ízesítő, mint a citrom levét vagy gyömbér Matton utasítás

1. Vágás érett banán vagy egy avokádót apróra . Helyezzük a darab a turmix. Ők segítenek a textúra a smoothie, és ez vastagabb. Matton

2. Chop apró darabokra bármilyen kombinációja nyers gyümölcsöt és zöldséget, hogy tetszik, függetlenül attól, hogy zöld, vagy sem. Adjuk hozzá a gyümölcsök és zöldségek a legmagasabb víztartalma a turmixgép első. Matton

3. Hozzáadás három adag a vágott gyümölcsöt. Próbálja gyümölcs, mint az alma, bogyós gyümölcsök, körte, kivi, mangó, dinnye, vagy bármi mást, tetszeni fog. Matton

4. Add 1-2 adag a feldarabolt zöldségeket. Próbálja zöldségek - különösen a zöldek -, amelyek nem rendelkeznek erős ízeket. Uborka, sárgarépa, cukkini vagy, meglepő, zöld paprika jó példák. Matton

5. Add 1-1 és fél adag nyers, leveles zöldségek. Fontolja meg rukkola, spenót, kelkáposzta vagy mángold. Matton

6. Hozzáadás néhány teáskanál kedvenc kis mag. Lenmag, például, hogy egy jó mellett nyers étel turmixokat. Adjunk hozzá néhány teáskanál kedvenc ízesítő, mint a citrom levét, vagy a gyömbér is. Matton

7. Add 16 oz. hideg vízzel, vagy 16 oz. zúzott jég. Győződjön meg arról, hogy a gyümölcsök és zöldségek teljesen fedezi a folyadék vagy a jég. Blend tartalmát simára.