Hogyan készítsünk egy vegán fasírt (9 lépések)

Ez nem teljesen ugyanaz, mint a fasírt Anya használják, hogy, de a család szeretni fogja az ízletes vegán változata ez a hagyományos étkezések kedvenc. A vegán fasírt zsírszegény, magas rost és egyszerűen finomat vegan és nem vegánok számára egyaránt. Akár azt is használja a maradványokat egy finom fasírt szendvicset a következő napon.
, Amire szüksége van
kenyeret serpenyőben
3/4 csésze lencse, nyersen
1/2 csésze nyers barna rizs
1/2 csésze búzacsíra
1 1/2 csésze száraz vegán zsemlemorzsa
1/2 csésze tojás helyett
1 nagy hagyma, apróra vágott
1 tk. szárított kakukkfű
1 kicsi lehet kockára vágott paradicsomot, lecsepegtetett
2 tk. csípős szósz
2 evőkanál. ketchup
1 evőkanál. szója vagy tamari szósz
1/3 csésze felaprított mozzarella sajt helyettesítő
étolaj
2 £ helyettesítő burger összeomlóban
1-1 /2 csésze vegán zsemlemorzsa olasz fűszerkeverék
tojás helyett egyenlő 2 tojás
3/4 csésze víz 1/3 csésze ketchup

1 boríték száraz leves mix, hagyma, fokhagyma és vöröshagyma
Egészséges vegán fasírt

1. A sütőt előmelegítjük 325 fok. Matton

2. Cook a barna rizs és lencse utasítás szerint a csomag. Matton

3. Mash a főtt lencsét egy nagy keverő tálba. Add búzacsíra, zsemlemorzsa, rizs, tojás helyettesítő, vöröshagyma, kakukkfű, paradicsom, ketchup, szójaszósz (vagy tamari szósz) és a sajt helyettesíti. Matton

4. A csomag a fasírt keveréket szorosan egy olajozott vekni serpenyőbe. Matton

5. Fedjük le és 1 órán át sütjük.
   olasz stílusú vegán fasírt
   

   1. előmelegítjük A sütőt 350 °. Matton

   2. össze az összes hozzávalót egy nagy tálba, és alaposan keverjük össze. Matton

   3. Press egy olajozott vekni serpenyőbe. Matton

   4. Süssük 30 percig.