Ha megeszel, mielőtt lemérnéd magad, nehezebb leszel?

Amikor elfogyaszt egy ételt, az elfogyasztott étel megemésztődik és tápanyagokra bomlik. Ezek a tápanyagok ezután felszívódnak a véráramba, és energiaként vagy zsírként raktározódnak fel. Ennek eredményeként a súlya az étkezés után nő.

Az étkezés után felszaporodó súly számos tényezőtől függ, beleértve az étkezés méretét és összetételét, az anyagcserét és az aktivitási szintet. Egy nagy kalória- és zsírtartalmú étkezés többet hízik, mint egy kis kalória- és zsírtartalmú étkezés. Ezenkívül az anyagcseréje befolyásolja, hogy milyen gyorsan emészti meg és szívja fel az elfogyasztott ételt. A gyors anyagcserével rendelkező emberek gyorsabban égetik el a kalóriákat, és ezért étkezés után kevesebbet híznak, mint a lassú anyagcserével rendelkezők. Végül az aktivitási szintje is szerepet játszik abban, hogy mennyit hízik étkezés után. Ha nagyon aktív vagy, gyorsabban égeted el a kalóriákat, és ezért kevesebbet hízol, mint ha ülő vagy.

Ha fogyni próbál, fontos, hogy étkezés előtt és után mérje le magát, hogy nyomon tudja követni a fejlődését. Ha megérti, hogyan ingadozik a testsúlya étkezés után, módosíthatja étrendjét és életmódját a fogyás elősegítése érdekében.