Hány milligramm máriatövis legyen naponta?

A máriatövis (Silybum marianum) egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak májproblémák hagyományos gyógymódjaként. A máriatövis hatóanyaga a szilimarin, amelyről kimutatták, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.

A máriatövis ajánlott adagja a máj egészségére napi 150-300 milligramm szilimarin között mozog. Ez bevehető kapszula vagy tabletta formájában, vagy tea formájában. Fontos, hogy kövesse a termék címkéjén található adagolási utasításokat, és beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdené szedni a máriatövist, különösen, ha bármilyen alapbetegségben szenved, vagy bármilyen gyógyszert szed.

A máriatövis szedése általában biztonságosnak tekinthető, de néhány mellékhatásról is beszámoltak, mint például hányinger, gyomorpanasz és hasmenés. Ezek a mellékhatások általában enyhék, és néhány nap múlva elmúlnak. Ha bármilyen súlyos mellékhatást tapasztal, hagyja abba a máriatövis szedését, és beszéljen egészségügyi szakemberrel.

A máriatövis kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például vérhígítókkal és koleszterinszint-csökkentő szerekkel. Fontos, hogy a máriatövis szedése előtt beszéljen egészségügyi szakemberrel, ha bármilyen gyógyszert szed.

Íme néhány további tipp a máriatövis szedéséhez a máj egészsége érdekében:

A máriatövist étkezés közben vegye be, hogy javítsa a felszívódást.

Kerülje el a máriatövis alkohollal együtt fogyasztását, mert ez növelheti a májkárosodás kockázatát.

Igyon sok vizet a máriatövis szedése közben, mert ez segíthet megelőzni a székrekedést.

Ha bármilyen alapbetegsége van, vagy bármilyen gyógyszert szed, beszéljen egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdené szedni a máriatövist.