Hogyan szezon tilápia hal (4 lépés)

keverjük fel a családi vacsora lehetőség hozzáadásával egy kis halat, hogy a heti étrendet. Tilápia van egy nagy lehetőség, köszönhetően a megfizethetőség és a rendelkezésre álló legmodernebb élelmiszer boltok. Ez a fény fehér hal van egy nagy íze, és a magas fehérje és alacsony zsírtartalmú. Adhatunk hozzá egy sor fűszereket a halat, mielőtt dobott a serpenyőben vagy sütés a sütőben, módosítja a halak ízét a preferencia.
, Amire szüksége van
Salt
Pepper

Lime Matton utasítás

1. Vegye halfilé ki a csomagolás és alaposan öblítse le. Matton

2. használjunk papírtörlőt hogy megsimogassa a halak száraz és távolítsa el a felesleges vizet. Nedvesség a külső a filé eredményez a fűszerezés nem ragadt a halat. Matton

3. Öntsük a fűszerekkel egy keverő tálba, és állítsa be, amíg nem kap a kívánt íz. A szép világos mix friss sóval, borssal és lime tényleg kihozza a friss ízt a tilápia. Ha nem akarjuk, hogy a lime ízű, enyhén megkenjük a tilápia olajjal helyett. Matton

4. Melegítsük a serpenyőben közepes-magas vagy melegítse elő a sütőt 375 fok. Míg a bemelegítés, kenje be a tilápia filé mindkét oldalán a fűszerekkel keverjük össze. Nem kell, hogy hagyja, hogy a hal élvezze a fűszerek. Ők lehet főzni azonnal, mert a hal főz nagyon gyorsan, és a fűszerek kerülnek beleégett a külső kéreg a halat.