Hogyan Grill a Cod Fish

Cod fehér hal egy enyhe ízű, amely megtalálható a leghidegebb vizek az óceán. Cod kiváló forrása az omega-3 zsírsavak és a B12-vitamin. Ez is egy jó alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás. Cod megtalálható minden bolt vagy tenger gyümölcsei kereskedő. Grillezésre cod egy könnyű és egészséges módja annak, hogy felkészüljenek a hal. Tálaljuk sült tőkehal egészséges zöldség egy finom étel.
, Amire szüksége van
Cod fish
Lemon
fokhagyma só Matton Butter
alufólia
Grill

utasítás

1. Tegyük a halat egy darab alufóliát. Győződjön meg arról, hogy a fólia lap elég nagy ahhoz, hogy teljesen lezárja a hal. Matton

2. Place kis pontok a vajat a halszeleteket. Megszórjuk fokhagyma só a halakra. Matton

3. Vágott citrom négy részre. Squeeze része a citrom rá a halat. Szelet a maradék citrom és tegyük a tetejére a halat. Matton

4. Tekerjük a alufóliával szorosan a halat. Helyezzük a halat egy grill, hogy van beállítva az alacsony és közepes lángon. Matton

5. Cook a halak körülbelül 20 percig. Amikor cod teljesen főtt akkor pehely könnyen villával. Legyen óvatos, ne főzze.