Mi a 3 fő húsfajta?

1. Vörös hús emlősökből származik, például marha-, sertés-, bárány- és borjúhúsból. A vörös hús általában magas fehérje-, vas- és cinktartalmú.

2. Fehér hús baromfiból származik, például csirkéből, pulykából és kacsából. A fehér hús általában alacsonyabb zsír- és kalóriatartalmú, mint a vörös hús.

3. Tenger gyümölcsei magában foglalja a halakat, kagylókat és rákféléket. A tenger gyümölcsei jellemzően nagy mennyiségű fehérjét, omega-3 zsírsavat és jódot tartalmaznak.