Hány kalóriát tartalmaz a barbecue sertéshús?

A barbecue sertéshús a világ számos pontján kedvelt étel, melynek elkészítése régiónként és kultúránként nagyon eltérő lehet. A barbecue sertéshús tipikus adagja azonban általában sertésbordákból vagy lapockákból áll, amelyeket lassan főztek, majd édes és csípős barbecue szósszal fojtottak meg.

Tápanyag-információ:

A barbecue sertéshús fajlagos kalóriatartalma az adag méretétől, a főzési módtól és a felhasznált összetevőktől függően változhat. Átlagosan azonban egy 100 grammos grillsertés adag körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Ez az érték jelentősen megnőhet, ha a sertéshúst további szószokkal vagy körettel fogyasztjuk, például káposztasalátával vagy sült krumplival.

Szénhidráttartalom:

A barbecue sertéshúsban található kalóriák többsége szénhidrátokból származik. Egy tipikus adag körülbelül 35 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel körülbelül 13%-ának felel meg. Ezek a szénhidrátok elsősorban a barbecue szószban található cukrokból, valamint a sertéshúsban található természetes keményítőkből származnak.

Zsírtartalom:

A barbecue sertéshús viszonylag magas zsírtartalmú étel. Egy 100 grammos adag körülbelül 15 gramm zsírt tartalmaz, ebből körülbelül 4 gramm telített zsír. Ez azt jelenti, hogy a barbecue sertéshús jelentősen hozzájárulhat az egyén napi zsírbeviteléhez, ezért mértékkel kell fogyasztani.

Fehérjetartalom:

A barbecue sertéshús jó fehérjeforrás, 100 grammos adagonként körülbelül 25 grammot biztosít. Ez kielégítő táplálékká teszi, amely segíthet fenntartani az izomtömeget, és támogatja az általános egészséget és jólétet.

Egyéb tápanyagok:

A barbecue sertéshús számos alapvető vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például vasat, cinket, B12-vitamint és C-vitamint. Ezek a tápanyagok különféle testi funkciókhoz szükségesek, beleértve a vörösvértestek képződését, a sebgyógyulást és az immunrendszer működését.

Összefoglalva, a barbecue sertéshús egy kalóriadús étel, amely magas szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmú. Mérsékelten fogyasztható a kiegyensúlyozott étrend részeként, de fontos, hogy fogyasztása során ügyeljünk a kalória- és tápanyagtartalomra.