Soha elhanyagolás a klasszikus mogyoróvajat és kocsonya szendvics. Nem kell tartani, hogy a hideg; ez biztosítja a jó adag fehérje; és ez egy természetes gyerek-pleaser. Szendvicsek általában van egy jó on-the-road étkezés ötlet, mert ők könnyen fogyasztható nélkül egy kézzel a sok rendetlenség. Ha érzel magadban képzelet, a csomagolás egy serpenyőben bagnat. Ez a francia szendvics készül egy stabil roll, festés olívaolajjal és ecettel, majd a töltelék azt paradicsom, olajbogyó, bazsalikom és más összetevők, mint a szeletelt kemény tojást, szardella vagy tonhal és több zöldséget, mint az uborka és a piros kaliforniai paprika. Ezután csavarja, majd nyomja meg a szendvicset, amíg az összes lé áztassa a kenyeret, és mindent tömörítve egy finom kenyeret.
Sandwich Alternatívák

Ön is használja keksz, vagy Más péksütemények, hogy kézi szendvics alternatívák. Spread dió vaj, krémsajt vagy csokoládé-mogyoró spread két graham kekszet. Add gyümölcs vagy lekvár is, ha úgy tetszik. Tedd mogyoróvajat és kocsonya a bagel vagy angol muffin. Vagy terjedt hummus vagy krémsajt egy tortilla. Réteg saláta és szeletelt zöldségek, mint a paradicsom, uborka és piros kaliforniai paprika. Húzd fel, mint egy burrito és csomagolja fóliába vagy műanyag csomagolást tárolni.
Egy termosz Étkezési

Ha úgy érzi, mintha egy meleg ebédet, miközben az úton, használata Régimódi termosz. Tudod csomag egy adag chili, leves, spagetti és a szósz - behajt a húsgombóc ott is - vagy akár zabpehely néhány mazsola vagy más édesített szárított gyümölcs, ha úgy érzi, eszik reggelire ebédidőben.


Gyümölcs

Gyümölcs megfelel az Ön édesszájú, de még mindig ad rost és vitamin részeként az egészséges ebédet. Stabil egész gyümölcs, mint a narancs, a banán és az alma ideális road-vissza jegy, mivel ők kiválóan hordozható, és nem könnyen összetört vagy sérült. Plusz nem kell tartani a hideg. Akkor csomagolja finomabb gyümölcs, mint a görögdinnye vagy a bogyókat egy tartályba; fognak tartani jól szobahőmérsékleten néhány óra legalább. Fektessen be az egyéni szolgáló csésze konzerv gyümölcs, vagy almaszósz; ne felejtsük el, hogy a csomagolás egy kanalat.
Zöldség

A túra során nem mentség, hogy kihagyja a zöldségeket. Pack könnyen fogyasztható lehetőségek, mint a cut-up sárgarépadarabokat vagy bébi répa, zeller botokkal és szelet uborka vagy bot. Edamame lehet főzni, és lehűtjük idő előtt, majd tárolják és megette szobahőmérsékleten. Ezen felül, akkor lehet vásárolni, vagy hogy a kelkáposzta chips idő előtt enni köretként az úton.
Egyéb Munchables

Add perecet, rizs sütemény és sajt sós keksz a közúti utazásra ebéd köretként. Egész diófélék, például mandula és trail mix, akár vásárolt vagy házi készítésű, azt is, hogy a töltelék mellett oldalán. Próbálja granola bárok és energia bárok számára megnyugtató snack. Kemény tojás olyan protein boost és könnyen szállítható és tárolható. A desszert, csomag egy házi készítésű zabpehely süti vagy kettő.