Hogyan kell főzni egy Tuna Pita (15 Steps)

Friss tonhal steak, gyorsan pirított hogy kihozza a gazdag tonhal ízét, felhúzott belül pita kenyeret egy ínyenc csavar a klasszikus tonhalas szendvics. Ha nincs ideje főzni, használja konzerv tonhal. Akár friss vagy konzerv, használja a legjobb minőségű tonhal megtalálható. Elvégre ez a csillag az étkezés. Add friss zöldségek crunch és egy öltöző húzza össze a hozzávalókat.
Tuna Steak

1. Season tonhal steak sóval és borssal. Vágjuk a húst darabokra körülbelül akkora, mint egy pakli kártya. Ezt a méretet kell elférjen a pita kenyér. Matton

2. Helyezze a tonhalat egy serpenyőben bevont slick étolaj. Cook közepes-magas hő, amíg a tonhal bézs közepén, és nem rózsaszín. Egy jó szabály az, hogy főzni a halat közepes-magas hő a kályha, vagy egy 400 fokos Fahrenheit sütőben 10 percig minden ízében a hal vastag. Például egy 1/2 hüvelyk vastag tonhal steak akkor körülbelül 5 percig főzzük. Matton

3. Vágjuk körülbelül egyharmada a pita le a tetejét a lapos kör pita. Hogy fel kell tárni a zsebében a kenyeret. Stuff a kisebb darab pita belül a nagyobb darab. Matton

4. Kombájnok választott nyers paradicsom, uborka, mogyoróhagyma, fejes saláta, baby spenót levelek és zöld paprika. Minden pita szendvics kapja: 1/4 csésze zöldség. Matton

5. Keverjük össze a zöldségeket a választott majonéz, ranch öntettel, olívaolaj és ecet vagy citromlé. Matton

6. Nyomja a forró tonhal steak belül a pita kenyér. Óvatosan cucc a növényi keveréket.
   Tonhal konzerv
   

   1. A vizet leöntjük, vagy olaj a doboz tonhal. Helyezze a tonhalat egy tálba, és darabolni egy villával. Matton

   2. Az apróra vágott választott zeller, kapor, hagyma és savanyúsággal. Add reszelt sajttal, ha ez szükséges, 1/4 csésze 5 dkg tonhal konzerv. Add majonéz, ha úgy tetszik. Keverjük össze a hozzávalókat, majd tegye félre. Matton

   3. Spray egy tepsibe étolaj. Fektesse a pita kenyér a lapon. Helyezzük a broiler amíg a pita enyhén pirított. Nézze meg alaposan, mint a kenyér mehet a pirított hogy elégették másodperc. Matton

   4. Spread a pirított pita a tonhal keverék. Helyezzük a broiler amíg a tonhal keverék pezsgő és a sajt el nem olvad.
      Tuna Burger
      

      1. Az apróra vágott nyers tonhal 1/4-es darabokra . Matton

      2. Kombinálja a választott apróra vágott vöröshagymát, mogyoróhagyma vagy mogyoróhagyma. Add rántva vagy zúzott kekszet. Beat egy nyers tojást. A tojás kötődik a tonhal és más összetevők együtt. Matton

      3. keveréket képezve a pogácsákat legfeljebb 1/2 inch 3/4 inch vastag, és körülbelül 3 hüvelyk átmérőjű. Hűtőszekrényben egy órát, hogy határozott fel a pogácsákat. Matton

      4. Fry a tonhal pogácsákat egy serpenyőben bevont főzés kőolaj közép-magas hő, amíg a pogácsa főtt át. Ez nem több, mint 5 perc alatt egy Patty 1/2 hüvelyk vastag. Matton

      5. Tolja a tonhal Patty belsejében osztott pita zsebében kenyeret. Tálaljuk kapros citromos majonéz és tartármártás, vagy csak egy citromlével.