Hogyan kell sütni Kardhal a fólia

A kemény húsú kardhal azt jelenti, hogy lehet szétfőtt könnyen, de sütés a halat fólia segít pecsétet a nedvességet. Kardhal van egy enyhe ízű, így ez egy üres lappal, amikor a hozzá kedvenc fűszerek és zöldségek a fólia csomagokat. A fólia-sütés technika nem csak a gyors és egyszerű, ez lehetővé teszi, hogy testre minden egyes csomagot, hogy megfeleljen minden ízlést.
, Amire szüksége van
nagy tál
Keverés kanál
fűszer, ételízesítő
Zöldségek (opcionális) Matton vaj, olívaolaj vagy citromlé
lapos serpenyőben vagy sütés étel
edényfogó kesztyűt
Plate
utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 450 fok. Matton

2. Kombájnok fűszereket és bármilyen zöldséget szeretne hozzáadni a kardhal csomagokat egy nagy tálba. Mert ételízesítő, próbálja petrezselyem, kapor magokat és a tárkony mellett sóval és borssal. Gomba, hagyma, cukkini, articsóka, olajbogyó és a paradicsom jó zöldség választás, amíg ők vágjuk vékony darabokra. Matton

3. Tépd le egy nagy darab alufóliát minden kardhal steak . Meg kell elég extra szoba mindkét oldalon legyűrődését a hal. Matton

4. Tegyünk egy darab kardhal közepén szakadt alumínium fólia lap. Szitálás egy kis olvasztott vaj, olívaolaj vagy citromlével halat. Matton

5. Hozzáadás néhány fűszerek és növényi keverék tetején a kardhal. Matton

6. felhajtásával két szemközti hosszanti végén a fóliát és a hullámosság az élek együtt. D ugyanaz a vége darab fóliával, felső és alsó. Krimpelő a fólia szélei szorosan ahhoz, hogy ne folyjon ki, de hagyjuk csak egy kicsit tér nyílt a gőz eltávozhasson. Matton

7. Tegyük a kardhal fóliacsomagot rá egy lapos serpenyőben vagy sütés edényt a varrás menti fel. Süt a csomagok 15 és 30 perc között, attól függően, hogy a vastagsága a steaket. A halak pehely könnyen vizsgálat során egy villával. Matton

8. Nyissa meg az egyes fóliacsomagot gondosan távol arcod használata közben edényfogó kesztyűt, lehetővé téve a gőz, hogy nyílás. Matton

9. Tegyük a halat és zöldségeket egy tányérra, és öntsük lé a fólia alatt a kardhal. Dobja ki a fóliát.