Jók-e a kagylós homár garnélarák és a halak?

A kagylók, a homárok, a garnélarák és a halak mind jó fehérjeforrások, amelyek nélkülözhetetlenek a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, valamint a hormonok és enzimek előállításához. A hal emellett kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek fontosak a szív egészségéhez. A kagylók, a homárok és a garnélarák alacsony telített zsír- és koleszterintartalmúak, és jó vitamin- és ásványianyag-források, mint például a cink, a vas, a szelén és a magnézium. A kagyló jó C-vitamin-forrás, a garnélarák pedig jó jódforrás, ami fontos a pajzsmirigy működéséhez.