Hogyan kerülhető el puffadás Amikor borozás

puffadás olyan állapot, amelyben a hasi területen érzi kényelmetlenül teljes; ez kísérheti duzzanat vagy puffadás szerint a Medline Plus honlapján. Puffadás fordul elő, amikor a test megtartja a felesleges vizet és /vagy gáz épít-up az emésztőrendszerben. Puffadás okozza hasa fájdalom, amely lehet unalmas és állandó éles és szúró.
, Amire szüksége van
gyümölcslé vagy méz
étcsokoládé, vagy sótlan dió Matton utasítások

1. A stressz enyhítésére fogyasztás előtt. A stressz káros hatással van az emésztőrendszerre, többek között a tünetek felfújni. A stressz is súlyosbíthatja a már létező állapot. Meditáció, a testmozgás és a naplózás a gondolatait és érzéseit hasznos módszerek csökkentik a stresszt. Matton

2. Egyél ételek Nem ismert, hogy duzzad az óra előtt és után bort ittak. Foods, hogy okozhat puffadást közé tartoznak a vörös húsok, sült ételek és minden olyan élelmiszer, amely általában okoz a gáz, mint a brokkoli és a babot. Italok, hogy elkerüljék a kávé, szénsavas üdítők és azokat, amelyek mesterséges édesítőszereket. Enni és inni mértékkel. Matton

3. Igyál vizet. Iszik egy pohár vizet az egyes pohár bor segít elhárít a vízelvonó hatása az alkohol, lassítja a sebességét az ivás, és korlátozza a teljes bevitel. Matton

4. Fogyasszon étel vagy ital tartalmazó fruktóz után megosztunk egy üveg bort. A University of Maryland Orvosi Központ megállapítja, hogy a termékek, mint például a gyümölcslé és a méz segít elégnek alkohol gyorsabban, egyre ki a rendszer gyorsabban és talán így gyorsabb mentesség a tüneteket. Matton

5. Snack sötét csokoládé vagy sótlan dió. Szerint Carolyn Dean, MD, ND, puffadás okozta vízvisszatartás miatt iszik alkoholt lehet felmenteni eszik élelmiszerek magas magnézium. Az Egészséges Élet Honlap megjegyzi, hogy a magnézium csökkenti neurotranszmitter szintjét az, hogy szabályozza a puffadást, és a mindössze 100 mg csökkenti a felesleges víz súlya. Matton

6. Keresse fel orvosát, győződjön meg róla, nem kell a fennálló állapotot, ami ismételt előfordulását puffadás. Puffadás lehet egy folyamatos probléma szenvedők irritábilis bél szindróma, coeliakia vagy laktóz intolerancia, a Mayo Klinika honlapján.