- | Food & Drink >> Étel, ital > >> World & Regional Cuisine >> kínai Étel
Miért egészségesebb a fekete rizs, mint a fehér rizs?
Íme néhány a fekete rizs egészségügyi előnyei:
* Magas antioxidáns tartalma: A fekete rizs kiváló forrása az antioxidánsoknak, beleértve az antocianinokat, flavonoidokat és fenolos savakat. Ezek az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól, és szerepet játszhatnak a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkentésében.
* Jó rostforrás: A fekete rizs jó forrása mind az oldható, mind az oldhatatlan rostoknak. Az oldható rostok segítenek csökkenteni a koleszterin- és vércukorszintet, míg az oldhatatlan rostok elősegítik az emésztés egészségét és rendszerességét.
* Létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz: A fekete rizs jó forrása számos alapvető vitaminnak és ásványi anyagnak, beleértve a vasat, magnéziumot, foszfort, cinket és B-vitaminokat. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok fontosak a szervezet számos funkciójához, beleértve az energiatermelést, az anyagcserét és az immunrendszer működését.
* Segíthet a vércukorszint csökkentésében: A fekete rizs glikémiás indexe alacsony, ami azt jelenti, hogy lassan emésztődik és felszívódik a véráramba. Ez segíthet stabilan tartani a vércukorszintet, és előnyös lehet cukorbetegek vagy prediabéteszes betegek számára.
* Elősegítheti a szívbetegség kockázatának csökkentését: A fekete rizs számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a koleszterinszintet és javítják a szív egészségét. Ezek a vegyületek közé tartoznak az antocianinok, a flavonoidok és a fenolsavak.
* Segíthet a rák elleni küzdelemben: A fekete rizsről kimutatták, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól. Egyes tanulmányok arra is utaltak, hogy a fekete rizs segíthet gátolni a rákos sejtek növekedését.
Összességében a fekete rizs egészséges és tápláló választás, amely számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár. Jó forrása az antioxidánsoknak, rostoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, és segíthet a vércukorszint csökkentésében, a szívbetegségek kockázatának csökkentésében és a rák elleni küzdelemben.
Previous:Hány csésze víz egy csésze rizs, hogy a legjobb rizs?
Next: Mit tartalmaz a nyers, porított rizskeményítő vagy zsír?
Étel, ital


- Mekkora a forralási hőmérséklet?
- Hogyan lehet eltávolítani a kellemetlen szagot a hűtősze…
- Hogyan Freeze egy gyümölcskenyér
- Körülbelül Single Malt skót Szemüveg
- Használható-e mázas padlólap pizzakőhöz?
- Hány csésze 250 gramm mogyoróvaj?
- Lehet használni Hot Cocoa Mix helyett Cocoa Red Velvet Cupc…
- Mi a Sasuke technikája?
kínai Étel
- Hogyan lehet elkülöníteni a viaszba tapadt rizst?
- Hogyan készítsünk kínai mustármártással (5 lépés)
- Mi a rizs belső hőmérséklete?
- A vágórudat Kína találta fel?
- Összetétele Nátrium-glutamát
- Főzni kínai tészta szójaszósz
- Hogyan melegíted a rizst?
- A hagyományos kínai Snack
- Hogyan készítsünk kínai Hot Pot fürdetése Mártás
- Hogyan készítsünk Fried Rice
kínai Étel
- afrikai Food
- Asian Food
- kínai Étel
- Európai Élelmiszer-
- francia Élelmiszer
- görög ételek
- Indian Food
- olasz Étel
- japán Étel
- kóser étel
- Latin -amerikai Food
- mexikói ételek
- Közel -keleti Food
- soul Food
- Dél- amerikai Food
- spanyol Food
- thai Étel
- World & Regional Food
