Miért érzi jól magát az embereknek az ételek fogyasztása?

Van néhány oka annak, hogy az ételek fogyasztása jó érzést kelt az emberekben.

* Az élelmiszer ellátja a szervezetet alapvető tápanyagokkal. Ezek a tápanyagok szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez, és ha a szervezetet megfosztják tőlük, az számos problémához vezethet, beleértve a fáradtságot, gyengeséget és ingerlékenységet. Az ételek elfogyasztása biztosítja a szervezet számára az optimális működéshez szükséges tápanyagokat, ami jó közérzethez vezethet.

* Az ételek fogyasztása endorfinok felszabadulását idézheti elő. Az endorfinok fájdalomcsillapító és hangulatjavító hatású hormonok. Amikor ételt eszel, az agyad endorfinokat szabadít fel, amelyek javíthatják a hangulatot, és nyugodtabbá tehetik.

* Az étel fogyasztása társasági élmény lehet. A barátokkal és a családdal való étkezés nagyszerű módja lehet a másokkal való kapcsolatteremtésnek. Ez boldogság és elégedettség érzéséhez vezethet.

* Az étkezés a kényelem forrása lehet. Sok ember számára az étkezés egy módja annak, hogy megbirkózzanak a stresszel vagy a nehéz érzelmekkel. Az étkezés ugyanis kényelem és biztonságérzetet nyújthat.

Természetesen nem minden étel egyenlő. Egyes ételek nagyobb valószínűséggel teszik jó közérzetet, mint mások. Általánosságban elmondható, hogy azok az élelmiszerek, amelyek tápanyagban gazdagok és kevés feldolgozott összetevőt tartalmaznak, nagyobb valószínűséggel növelik a jó közérzetet.

Íme néhány példa azokra az ételekre, amelyektől jól érzi magát:

* Gyümölcsök és zöldségek

* Teljes kiőrlésű gabonák

* Sovány fehérje

* Egészséges zsírok

* Joghurt

* Étcsokoládé

* Zöld tea

Ezen ételek fogyasztása javíthatja hangulatát, energiaszintjét és általános egészségi állapotát. Tehát, ha legközelebb levertnek érzi magát, nyúljon egy egészséges harapnivalóért, és nézze meg, hogyan érzi magát!